Titre

Saumon au pain d'épices croustillant et écrasée de pommes de terre aux champignons forestiers

SRH Times
60 min
SRH Difficulty
Intermédiaire
SRH Serving
6 personnes

Ingrédients

Ingrédients
1 grand filet de saumon ou 6 beaux pavés
4 tranches de pain d'épices
800 g de pommes de terre
200 g de champignons forestiers
100 ml de lait demi-écrémé
1 grosse échalote
2 branches de Cerfeuil
1 œuf
1 cuilleré à soupe d'huile
Nutrients
Glucides 38.8 g
Energie 487.4 kcal
Matières Grasses 21.4 g
Fibres 3.4 g
Protéines 34.2 g
Graisses saturées 4.8 g
Sodium 837.5 mg
Sucres 6.2 g

* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.

SRH Times
60 min

Préchauffez votre four Th.7/8 (220°C). Découpez dans le saumon des pavés de 5 cm. Passez le pain d'épices sous le grill 5 minutes, laissez-le durcir à température ambiante 30 minutes et mixez-le grossièrement.

Pelez les pommes de terre et faites-les cuire 10 minutes dans l'eau bouillante. Ecrasez-les à la fourchette avec le lait. Ajoutez un bouillon émietté dans le lait chaud et mélangez.

Roulez le saumon dans l'oeuf battu puis dans le pain d'épices mélangé à un bouillon émietté. Déposez sur la plaque de four et faites cuire 10 minutes.

Hachez l'échalote, faites-la dorer dans une poêle avec une cuillerée d'huile. Ajoutez les champignons grossièrement hachés, laissez cuire 2 minutes. Mélangez-les à la purée. Servez le saumon avec 3 quenelles de purée. Parsemez de cerfeuil ciselé.

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Ajoutez des noisettes grillées sur le dessus .

Servez avec un fagot d'asperges pour une portion de légumes !!

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