Brochettes estivales et pommes de terre au fromage blanc et ciboulette

Name: Brochettes estivales et pommes de terre au fromage blanc et ciboulette
Cook time: 25 s
Total time: 35 s
Yield: 2
Cuisine: France
Ingredients: 1 demi poivron rouge; 1 paquet de Falafels Pois Chiches GARDEN GOURMET; 1/2 oignon rouge; 2 belles pommes de terre; 2 cuillères à soupe fromage blanc nature; 4 brins de ciboulette fraîche; 8 tomates cerises

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Petits pots de crème au citron

67 min

Facile

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Granité café sauce vanille

133 min

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Fondue fraîcheur

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Gaufres aux légumes

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Salade complète aux asperges, radis et pommes de terre

23 min

Facile

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1/4 tasse de choucroute

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Omelette basilic et tomates confites

Facile

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Salade complète aux asperges, radis et pommes de terre

23 min

Facile

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Facile

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Brochettes estivales et pommes de terre au fromage blanc et ciboulette

35 min

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Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 23 9.1g / 23%

Les glucides 62 54.4g / 62%

Protéine 15 13.7g / 15%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

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Qu'est-ce qu'un repas équilibré ?

Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

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De la place pour l'amélioration de l'équilibre (0 - 44)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Très bon équilibre (70 - 100)

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Bon équilibre (45 - 69)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

1. Profitez de cette cuisine équilibrée à base d'ingrédients locaux savoureux et accessibles.

2. Saviez-vous que l'ajout de légumes à la fin de la cuisson aide à conserver leurs couleurs vives, leur saveur, leur croquant et certains de leurs nutriments.

Bravo ! Vous avez atteint 100 !!

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35 min

Facile

Ingrédients

1 demi poivron rouge

1 paquet de Falafels Pois Chiches GARDEN GOURMET

1/2 oignon rouge

2 belles pommes de terre

2 cuillères à soupe fromage blanc nature

4 brins de ciboulette fraîche

8 tomates cerises

Glucides	54.5 g
Energie	368.2 kcal
Matières Grasses	9.2 g
Fibres	14.7 g
Protéines	13.7 g
Graisses saturées	1.7 g
Sodium	446.8 mg
Sucres	10.9 g

Faites cuire les pommes de terre sans les peler 15 minutes.

Sur chaque pic, alternez les tomates, les poivrons, les falafels et des quartiers d’oignons. Faites cuire au four 10 minutes à 220°C.

Servez avec les pommes de terre garni d’une quenelle de fromage blanc et de ciboulette

Brochettes estivales et pommes de terre au fromage blanc et ciboulette

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