Brochettes de poulet à la thai

Name: Brochettes de poulet à la thai
Prep time: 11 s
Cook time: 11 s
Total time: 82 s
Yield: 4
Cuisine: thaïlandais,Style asiatique
Ingredients: 1 cube de Bouillon thaï MAGGI; 1 cuillère à soupe d'huile d'olive; 2 cuillerées à soupe de citron vert; 400 g de filets de poulet; 200 g de riz basmati

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Salade de fruits au thym

36 min

Facile

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Salade de fruits RICORÉ® Original, Café & Chicorée et cardamome

145 min

Facile

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Riz au lait au chocolat au lait Cookeo

90 min

Facile

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Crêpes croustillantes aux Smarties

Intermédiaire

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Rouleaux de printemps aux fruits exotiques et copeaux de chocolat

Facile

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Soupe froide de mangue

64 min

Facile

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Clafoutis abricots café

47 min

Facile

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Chocolat chaud aux épices

12 min

Facile

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Soupe froide avocat citron vert concombre gingembre

63 min

Facile

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Soupe froide pomme granny concombre menthe celeri

65 min

Facile

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Soupe de pastèque au basilic

4 min

Facile

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Smoothie fraise menthe

10 min

Facile

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Millefeuilles d'avocat et de crabe

Intermédiaire

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Galettes de porc à l'ananas, gingembre à l'actifry

17 min

Facile

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Salade mangue concombre avocat gingembre

43 min

Facile

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Noix de Saint Jacques marinées aux agrumes

Facile

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Velouté de courgette à la ricotta ail et persil

15 min

Facile

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Salade vitaminée pomme orange chou rouge

30 min

Intermédiaire

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Crêpes croustillantes aux Smarties

Intermédiaire

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Aubergines à la libanaise

35 min

Facile

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Poêlée de légumes croquants

Facile

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Rouleaux de printemps au Vuna®

15 min

Intermédiaire

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Salade vitaminée pomme orange chou rouge

30 min

Intermédiaire

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1/4 tasse de choucroute

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Bon appétit !

Votre Sélection (1)

Brochettes de poulet à la thai

82 min

Facile

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Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 29 11.2g / 29%

Les glucides 48 41.9g / 48%

Protéine 23 21.1g / 23%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

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Qu'est-ce qu'un repas équilibré ?

Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

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De la place pour l'amélioration de l'équilibre (0 - 44)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Très bon équilibre (70 - 100)

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Bon équilibre (45 - 69)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

1. Profitez de cette cuisine équilibrée à base d'ingrédients locaux savoureux et accessibles.

2. Saviez-vous que l'ajout de légumes à la fin de la cuisson aide à conserver leurs couleurs vives, leur saveur, leur croquant et certains de leurs nutriments.

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82 min

Facile

Ingrédients

1 cube de Bouillon thaï MAGGI

1 cuillère à soupe d'huile d'olive

2 cuillerées à soupe de citron vert

400 g de filets de poulet

200 g de riz basmati

Glucides	41.9 g
Energie	356.7 kcal
Matières Grasses	11.2 g
Fibres	1 g
Protéines	21.2 g
Graisses saturées	2.9 g
Sodium	545.8 mg
Sucres	0.5 g

Emiettez le bouillon dans 300 ml d'eau, le jus de citron et l'huile pour faire une marinade.

Coupez le poulet en petits cubes et faites 8 petites brochettes.

Faites mariner 1 heure les brochettes dans le mélange.

Faites cuire le riz. Dans une poele chaude, faites dorer les brochettes, quand elles colorent ajoutez le reste de marinade et poursuivez la cuisson.

Brochettes de poulet à la thai

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