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Été
Printemps
Avec de la viande
Bon marché
Les plus longues
Simplissime (5 ing)
SAINplement BON
poêler
plat avec accompagnement

Recette Courgettes farcies au poulet Bio

45
min
Facile

Ingrédients

4 personnes
400 g d'escalopes de poulet
2 courgettes
1 oignon
1 cuillerée à soupe de fromage blanc
1 cuillerée à soupe d'huile
500 ml d'eau
Nutriments
Glucides 5.6 g
Energie 174 kcal
Matières Grasses 5.7 g
Fibres 1 g
Protéines 24.4 g
Graisses saturées 1 g
Sodium 59.5 mg
Sucres 3.8 g

* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.

15
min
Étape 1 de 4

Préchauffez votre four à 220°C. Hachez l'oignon et faites-le poêler avec 1 cuillerée d'huile.

0 min
Étape 2 de 4

Hachez le poulet au hachoir à viande ( ou demandez à votre boucher ).

0 min
Étape 3 de 4

Emiettez un bouillon dedans. Ajoutez l'oignon et le fromage blanc.

0 min
Étape 4 de 4

Coupez les courgettes en deux et faites précuire les courgettes 2 minutes dans 500 ml d'eau bouillante avec le bouillon restant, creusez-les et garnissez-les de farce au poulet. Faites cuire au four 15 à 20 minutes.

0 min
Étape 1

Préchauffez votre four à 220°C. Hachez l'oignon et faites-le poêler avec 1 cuillerée d'huile.

Étape 2

Hachez le poulet au hachoir à viande ( ou demandez à votre boucher ).

Étape 3

Emiettez un bouillon dedans. Ajoutez l'oignon et le fromage blanc.

Étape 4

Coupez les courgettes en deux et faites précuire les courgettes 2 minutes dans 500 ml d'eau bouillante avec le bouillon restant, creusez-les et garnissez-les de farce au poulet. Faites cuire au four 15 à 20 minutes.

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