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Recette Courgettes farcies au poulet Bio
45
min
Facile
400 g d'escalopes de poulet
2 courgettes
1 oignon
1 cuillerée à soupe de fromage blanc
1 cuillerée à soupe d'huile
500 ml d'eau
Nutrients
| Glucides | 7.6 g |
| Energie | 186.8 kcal |
| Matières Grasses | 6.2 g |
| Fibres | 1 g |
| Protéines | 24.7 g |
| Graisses saturées | 1 g |
| Sodium | 899.5 mg |
| Sucres | 4.6 g |
* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.
Étape 1 de 4
Préchauffez votre four à 220°C. Hachez l'oignon et faites-le poêler avec 1 cuillerée d'huile.
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Étape 2 de 4
Hachez le poulet au hachoir à viande ( ou demandez à votre boucher ).
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Étape 3 de 4
Emiettez un bouillon dedans. Ajoutez l'oignon et le fromage blanc.
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Étape 4 de 4
Coupez les courgettes en deux et faites précuire les courgettes 2 minutes dans 500 ml d'eau bouillante avec le bouillon restant, creusez-les et garnissez-les de farce au poulet. Faites cuire au four 15 à 20 minutes.
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