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Recette Lasagne d'endives poireaux chèvre et poires

Name: Lasagne d'endives poireaux chèvre et poires
Prep time: 20 s
Cook time: 45 s
Total time: 65 s
Yield: 4
Cuisine: italien,France
Ingredients: 3 endives; 5 poireaux; 2 bâtonnets de Bouillon KUB OR MAGGI; 6 feuilles de lasagnes fraîches; 3 poires; 150 g de fromage de chèvre frais nature; 200 ml d'eau; 1 boule de mozzarella; 1 cuillerée à soupe de miel

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Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

MyMenu IQ™ vous guide dans la construction d'un menu équilibré, sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le plat principal.

Que signifie le score de MyMenu IQ™ ?

De la place pour l'amélioration de l'équilibre (0 - 44)

Ce menu peut être mieux équilibré pour respecter davantage les recommandations nutritionnelles.

Très bon équilibre (70 - 100)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Bon équilibre (45 - 69)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 38 19.9g / 38%

Les glucides 49 57.9g / 49%

Protéine 13 15.7g / 13%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

Nutritional Tips

Conseil nutritionnel

min

Facile

Ingrédients

4 personnes

3 endives

5 poireaux

2 bâtonnets de Bouillon KUB OR MAGGI

6 feuilles de lasagnes fraîches

3 poires

150 g de fromage de chèvre frais nature

200 ml d'eau

1 boule de mozzarella

1 cuillerée à soupe de miel

Nutrients

Glucides	58 g
Energie	457.1 kcal
Matières Grasses	19.9 g
Fibres	8.8 g
Protéines	15.7 g
Graisses saturées	11.4 g
Sodium	1384.1 mg

* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.

min

Étape 1

Préchauffez votre four Th.7 (200°C). Emincez finement les endives et les poireaux.

Étape 2

Coupez les poires en dés.

Étape 3

Dans une poêle, faites dorer les légumes avec 1 cuillerée d'huile. Ajoutez 200 ml d'eau, le miel et le bouillon. Laissez cuire 10 minutes.

Étape 4

Dans un plat à gratin, alternez les couches de pâte, de légumes, de dés de poires et terminez par de la pâte et des rondelles de mozzarella. Faites cuire au four 25 minutes.

Recette pas à pas

Ajoutez du bacon.

Une lasagne riche en légumes !

Recette Lasagne d'endives poireaux chèvre et poires

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