Marmite Espagnole Cookeo

Name: Marmite Espagnole Cookeo
Prep time: 20 s
Cook time: 20 s
Total time: 40 s
Yield: 4
Cuisine: Espagnol
Ingredients: 250 g de riz long; 2 poivrons rouges; 200 g de Lardons Fumés; 1 bâtonnet de Bouillon KUB OR MAGGI; 2 cuillères à soupe d'Arome MAGGI; 1 oignon; 500 g de petit pois frais; 1 gousse d'ail; 2 cuillerées à soupe d'huile d'olive; 4 hauts de cuisse de poulet; 100 g de chorizo

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Salade de fruits au thym

36 min

Facile

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Crumble avec RICORÉ® Original, Café & Chicorée

30 min

Facile

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Gaufres au chocolat granité de melon et croustillant de KITKAT

Intermédiaire

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Tartelettes au chocolat et panna cotta à l'orange

76 min

Intermédiaire

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Fondant au yaourt, chocolat praliné et sorbet framboises

26 min

Facile

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Tartelettes poires chocolat bio et chantilly aux graines de sésame noir

Tartelettes poires chocolat et chantilly aux graines de sésame noir

Intermédiaire

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Biscotti aux amandes et café

58 min

Facile

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Smoothie melon mangue menthe à l'Arome

64 min

Facile

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Soupe froide concombre feta poivron vert menthe

Facile

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Glace chocolat blanc façon straciatella

35 min

Facile

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Soupe de pastèque à la menthe et granité de chocolat blanc

63 min

Facile

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Frozen yogurt myrtilles framboises et chocolat noir

Facile

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Pilaf de riz au poisson et crevettes

Facile

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Salade tiède de légumes primeurs

24 min

Facile

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Gaspacho de concombre

142 min

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Boulettes de boeuf au cheddar et purée de pommes de terre et carottes

Facile

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Riz aux crevettes et curry Cookeo

17 min

Facile

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Spaghetti bolognaise

56 min

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1/4 tasse de choucroute

56 min

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Bon appétit !

Votre Sélection (1)

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Marmite Espagnole Cookeo

30 min

Facile

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Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 62 57.5g / 62%

Les glucides 27 55.8g / 27%

Protéine 11 24.5g / 11%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

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Qu'est-ce qu'un repas équilibré ?

Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

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Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Très bon équilibre (70 - 100)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Bon équilibre (45 - 69)

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Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

Conseil nutritionnel

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40 min

Facile

4 personnes

Ingrédients

200 g de riz long

2 poivrons rouges

100 g de Lardons Fumés

1 bâtonnet de Bouillon KUB OR MAGGI

2 cuillères à soupe d'Arome MAGGI

1 oignon

150 g de petit pois frais

1 gousse d'ail

1 cuillerée à soupe d'huile d'olive

4 hauts de cuisse de poulet

50 g de chorizo

Glucides	55.9 g
Energie	844.5 kcal
Matières Grasses	57.5 g
Fibres	4.9 g
Protéines	24.5 g
Graisses saturées	16.4 g
Sodium	1399.4 mg
Sucres	7.8 g

Lavez, épépinez et coupez les poivrons en morceaux de 2 cm. Epluchez et hachez l'ail et l'oignon. Coupez le chorizo en rondelles.

Faites revenir ave l'huile les hauts de cuisse de poulet dans la cuve en mode dorer pendant 5 minutes environ. Réservez-les. Versez l'oignon et l'ail, les lardons dans la cuve et faites revenir l'ensemble 5 minutes.

Ajoutez le poulet, les poivrons, les petits pois, le chorizo et le riz, les cubes de bouillon, l'arome Maggi, mélangez. Ajoutez 300 ml d'eau et faites cuire sous pression 10 minutes.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Ajoutez quelques feuilles de persil ciselées.

Le bon repère: la portion d'un enfant entre 4 et 8 ans représente les 2/3 de celle d'un adulte.

Marmite Espagnole Cookeo

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