One pot pasta veggie

Name: One pot pasta veggie
Prep time: 10 s
Cook time: 21 s
Total time: 31 s
Yield: 4
Cuisine: France
Ingredients: 200 g de spaghetti; 400 ml de Bouillon Liquide Légumes MAGGI; 150 g de tomates cerise; 100 g de champignons de Paris; 1 courgette; 100 g de potiron; 30 g de parmesan; 1 cuillère à soupe d'huile d'olive; 50 ml de crème liquide

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Sabayon aux fruits d'automne

19 min

Facile

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Crêpes aux zébrures de lait concentré sucré

22 min

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Ananas rôti sauce passion

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Crêpes croustillantes aux Smarties

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Cup cake aux poivrons et ricotta

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Soupe froide avocat citron vert concombre gingembre

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Soupe de melon

Facile

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Lait fruité au NESQUIK

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10 min

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Tartare pastèque, melon et sardines grillées

52 min

Facile

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Bouillon de poule vermicelles Bio, lait de coco et patate douce au citron vert

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Facile

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Soupe froide tomate basilic pignons

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Pissaladière aux tomates cerises

55 min

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Salade complète aux asperges, radis et pommes de terre

23 min

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Vinaigrette Arome menthe fraîche

5 min

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Poêlée de légumes croquants

Facile

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Salade vitaminée pomme orange chou rouge

30 min

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Concombre sauce au yaourt

20 min

Facile

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1/4 tasse de choucroute

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Votre Sélection (1)

One pot pasta veggie

31 min

Facile

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Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 23 7.8g / 23%

Les glucides 60 44.5g / 60%

Protéine 17 12.9g / 17%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

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Qu'est-ce qu'un repas équilibré ?

Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

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De la place pour l'amélioration de l'équilibre (0 - 44)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Très bon équilibre (70 - 100)

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Bon équilibre (45 - 69)

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Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

1. Profitez de cette cuisine équilibrée à base d'ingrédients locaux savoureux et accessibles.

2. Saviez-vous que l'ajout de légumes à la fin de la cuisson aide à conserver leurs couleurs vives, leur saveur, leur croquant et certains de leurs nutriments.

Bravo ! Vous avez atteint 100 !!

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31 min

Facile

Ingrédients

200 g de spaghetti

400 ml de Bouillon Liquide Légumes MAGGI

150 g de tomates cerise

100 g de champignons de Paris

1 courgette

100 g de potiron

30 g de parmesan

1 cuillère à soupe d'huile d'olive

50 ml de crème liquide

Glucides	44.6 g
Energie	292.3 kcal
Matières Grasses	7.9 g
Fibres	3.3 g
Protéines	13 g
Graisses saturées	3 g
Sodium	338.7 mg

Coupez les champignons en 4 et les tomates en deux. Coupez le potiron en dés et des demi rondelles de courgette.

Dans une petite poêle, faites dorer les champignons avec l'huile 3 minutes. Ajoutez les courgettes et le potiron et faites cuire 2 minutes.

Ajoutez les tomates et mélangez. Ajoutez les pâtes cassées en deux et le bouillon. Faites cuire 6 minutes à couvert. Ajoutez la crème et cuire 5 à 8 minutes les pâtes doivent être cuites. Ajoutez le fromage.

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