Pavés gourmands épinards et risotto au parmesan

Name: Pavés gourmands épinards et risotto au parmesan
Cook time: 28 s
Total time: 28 s
Yield: 2
Cuisine: France
Ingredients: 1 paquet de Pavés Gourmands Epinards Fromage GARDEN GOURMET; 150 g de riz arborio; 100 ml de vin blanc; 1 oignon; 30 g de parmesan; 1 cuillerée à soupe d'huile d'olive

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Granité NESQUIK

122 min

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Chocolat chaud aux épices

12 min

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Espresso et nuage de meringue à l'italienne

10 min

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Smoothie melon mangue menthe à l'Arome

64 min

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Soupe froide pomme granny concombre menthe celeri

65 min

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Smoothie fraise menthe

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Minestrone de fruits frais au romarin

135 min

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Ananas rôti sauce passion

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Salade de fruits RICORÉ® Original, Café & Chicorée et cardamome

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Rouleaux de printemps aux fruits exotiques et copeaux de chocolat

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Salade de fraises sauce au lait concentré menthe cannelle

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Soupe froide de courgettes

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Billes de tomates cerises au chèvre

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Ketchup maison fumé

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Poêlée de légumes croquants

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Salade vitaminée pomme orange chou rouge

30 min

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Pavés gourmands épinards et risotto au parmesan

28 min

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Gros 37 21g / 37%

Les glucides 49 62.1g / 49%

Protéine 14 19.2g / 14%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

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Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

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Bon équilibre (45 - 69)

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Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

1. Profitez de cette cuisine équilibrée à base d'ingrédients locaux savoureux et accessibles.

2. Saviez-vous que l'ajout de légumes à la fin de la cuisson aide à conserver leurs couleurs vives, leur saveur, leur croquant et certains de leurs nutriments.

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28 min

Facile

Ingrédients

1 paquet de Pavés Gourmands Epinards Fromage GARDEN GOURMET

100 g de riz arborio

100 ml de vin blanc

1 oignon

30 g de parmesan

1 cuillerée à soupe d'huile d'olive

Glucides	62.2 g
Energie	560 kcal
Matières Grasses	21.1 g
Fibres	4.8 g
Protéines	19.2 g
Graisses saturées	6.8 g
Sodium	499 mg
Sucres	4.3 g

Epluchez et hachez l'oignon. Faites-le revenir dans l'huile d’olive, ajoutez le riz et mélangez. Ajoutez le vin blanc et laissez réduire. Diluez le bouillon dans 750 ml d'eau. Ajoutez le bouillon tout au long de la cuisson du risotto en mélangeant régulièrement (18 min environ). En fin de cuisson ajoutez le parmesan, le beurre.

En parallèle, faites cuire les pavés selon le mode d’emploi.

Pavés gourmands épinards et risotto au parmesan

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