Pizza aux légumes et basilic

Name: Pizza aux légumes et basilic
Prep time: 20 s
Cook time: 25 s
Total time: 45 s
Yield: 4
Ingredients: 1 Pâte à Pizza Fine et Rectangulaire; 2 courgettes; 200 g de champignons; 1 cube de Bouillon de Légumes MAGGI®; 300 ml de coulis de tomates; 100 g d Allumettes Nature; 20 feuilles de basilic; 50 g de parmesan

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Lassi pêche et cardamome

74 min

Facile

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Soupe froide concombre feta poivron vert menthe

64 min

Facile

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Taboulé de chou fleur, carotte, menthe

Facile

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Salade crevettes, mangue, quinoa et radis

40 min

Facile

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Samoussas végétarien à l'indienne

4 min

Facile

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Mousse fromage blanc banane et céréales Kitkat

10 min

Facile

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Ananas rôti sauce passion

20 min

Facile

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Salade de fruits RICORÉ® Original, Café & Chicorée et cardamome

20 min

Facile

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Smoothie melon mangue menthe à l'Arome

145 min

Facile

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Soupe mexicaine au citron vert

64 min

Facile

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Smoothie fraise menthe

Facile

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1 petite pêche

30 min

Intermédiaire

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Soupe froide pomme granny concombre menthe celeri

21 min

Facile

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Risotto Healthy

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Samoussas végétarien à l'indienne

30 min

Facile

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Houmous d'aubergines pas cher

27 min

Facile

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Soupe froide de mangue

52 min

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Petits pains betterave et graines

Facile

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Soupe froide de courgettes

Facile

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Lait fruité au NESQUIK

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Tartare pastèque, melon et sardines grillées

Facile

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Aubergines à la libanaise

27 min

Facile

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Cup cake aux poivrons et ricotta

Facile

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1/4 tasse de choucroute

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Bon appétit !

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Pizza aux légumes et basilic

29 min

Facile

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Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 39 15.2g / 39%

Les glucides 41 36.1g / 41%

Protéine 20 18.1g / 20%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

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Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

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De la place pour l'amélioration de l'équilibre (0 - 44)

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Très bon équilibre (70 - 100)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Bon équilibre (45 - 69)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

Conseil nutritionnel

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45 min

Facile

4 personnes

Ingrédients

1 Pâte à Pizza Fine et Rectangulaire

2 courgettes

200 g de champignons

1 cube de Bouillon de Légumes MAGGI®

300 ml de coulis de tomates

100 g d Allumettes Nature

20 feuilles de basilic

50 g de parmesan

Glucides	36.1 g
Energie	358.9 kcal
Matières Grasses	15.2 g
Fibres	4.1 g
Protéines	18.1 g
Graisses saturées	6.4 g
Sodium	1142.6 mg
Sucres	7.7 g

Préchauffez votre four à 220°C en mode traditionnel.

Coupez les courgettes en rondelles et les champignons en lamelles. Faites-les poêler 5 minutes avec le bouillon émietté.

Etalez la pâte sur la plaque du four. Recouvrez de coulis, ajoutez les champignons, les courgettes, le basilic et les allumettes.

Faites cuire en bas de four 20 à 25 minutes. Parsemez de copeaux de parmesan.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Ajoutez des pignons grillés !

Une portion d'un enfant de 4 à 8 ans représente les 2/3 d'une portion d'un adulte.

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