Titre

Quiche à la courgettes pas chère

SRH Times
50 min
SRH Difficulty
Facile
SRH Serving
6 personnes

Ingrédients

Ingrédients
1 rouleau de Pâte feuilletée
2 courgettes (400 g)
200 ml de crème liquide
3 œufs
100 g d'emmental râpé
1 gousse d'ail
Nutriments
Glucides 16.3 g
Energie 291.2 kcal
Matières Grasses 20.7 g
Fibres 1.5 g
Protéines 9.3 g
Graisses saturées 10.3 g
Sodium 395.4 mg
Sucres 3.5 g
SRH Times
50 min

Lavez et coupez les courgettes en rondelles. Placez-les dans un saladier avec la gousse d'ail, filmez le saladier et faites cuire 5 minutes dans votre four à micro-ondes. Egouttez-les.

Déroulez la pâte dans un moule à tarte. Répartissez un peu d'emmental sur le fond de pâte.

Préchauffez votre four à 200°C. Répartissez les courgettes. Fouettez les oeufs avec la crème, ajoutez les cubes de bouillon, versez sur la tarte et ajoutez l'emmental restant.

Faites cuire dans le bas de votre four 30 minutes.

Sylvie nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Ajoutez quelques feuilles de basilic à votre recette de quiche à la courgette.

Le bon repère: la portion d'un enfant entre 4 et 8 ans représente les 2/3 de celle d'un adulte.