Image
Quiche olives saumon et courgettes
Été
Bon marché
buffet
plat avec accompagnement
au four
Tartes salées
Tartes sucrées

Recette Quiche olives saumon et courgettes

40
min
Facile

Ingrédients

6 personnes
1 rouleau de Pâte Brisée
3 pavés de saumon
2 œufs
1 petite courgette
100 ml de crème liquide
50 g de graines de lin
10 olives noires
2 tomates confites
Nutrients
Glucides 21.2 g
Energie 350.5 kcal
Matières Grasses 22.8 g
Fibres 2.3 g
Protéines 15.1 g
Graisses saturées 7.8 g
Sodium 404.4 mg
Sucres 3.3 g

* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.

15
min
Étape 1 de 4

Préchauffez votre four à 220°C. Coupez le saumon en dés. Coupez les courgettes en petits dés, hachez finement les olives et les tomates confites.

0 min
Étape 2 de 4

Dans un saladier, mélangez les œufs, la crème et les graines. Ajoutez le KUB OR émietté.

0 min
Étape 3 de 4

Déposez la pâte dans un moule à tarte. Ajoutez les légumes, le saumon et versez délicatement.

0 min
Étape 4 de 4

Faites cuire 25 à 30 minutes en bas de four.

0 min
Étape 1

Préchauffez votre four à 220°C. Coupez le saumon en dés. Coupez les courgettes en petits dés, hachez finement les olives et les tomates confites.

Étape 2

Dans un saladier, mélangez les œufs, la crème et les graines. Ajoutez le KUB OR émietté.

Étape 3

Déposez la pâte dans un moule à tarte. Ajoutez les légumes, le saumon et versez délicatement.

Étape 4

Faites cuire 25 à 30 minutes en bas de four.

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Ajoutez des tomates confites.

La portion d'un enfant de 4 à 8 ans représente les 2/3 de la portion d'un adulte.