Salade chèvre frais, carottes, pomme aux boulettes de légumes et salade romaine

Name: Salade chèvre frais, carottes, pomme aux boulettes de légumes et salade romaine
Prep time: 26 s
Total time: 26 s
Yield: 4
Cuisine: France
Ingredients: 200 g de chèvre frais type petit billy; 1 paquet de Boulettes aux Légumes GARDEN GOURMET; 2 carottes; 1 cuillerée à soupe de ciboulette; 1 salade romaine; 1 yaourt nature; 1 pomme Royal Gala; 1 cuillerée à soupe d'huile d'olive

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Cocktail hawaïen

17 min

Facile

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RICORÉ® Original, Café & Chicorée frappé banane 4 épices

Facile

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Lassi pêche et cardamome

Facile

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RICORÉ® Latte et perles de coco, mangue

Facile

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Kheer à la banane

Facile

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Smoothie fraise menthe

10 min

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Fondue fraîcheur

17 min

Facile

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Salade de fruits RICORÉ® Original, Café & Chicorée et cardamome

30 min

Facile

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Soupe de melon

Facile

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Salade de fruits glace vanille et sauce au lait concentré chocolat

14 min

Facile

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Mousse fromage blanc banane et céréales Kitkat

30 min

Intermédiaire

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1 contenant de yogourt nature (faible en gras)

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Salade de chou croquant à l'Arome

13 min

Facile

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Œuf poché petits pois

23 min

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Salade complète aux asperges, radis et pommes de terre

23 min

Facile

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Tartines de sardines fromage frais et ciboulette

15 min

Facile

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Crème de panais

21 min

Facile

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Soupe de potiron aux champignons

29 min

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Velouté de brocoli fromage frais Cookeo

Facile

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Avocats farcis au Vuna®

12 min

Facile

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Soupe glacée de Concombre Thaï

76 min

Facile

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Gaufres aux légumes

17 min

Facile

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Salade complète aux asperges, radis et pommes de terre

23 min

Facile

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1/4 tasse de choucroute

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Bon appétit !

Votre Sélection (1)

Salade de boulettes de légumes, carottes, chèvre frais

Salade chèvre frais, carottes, pomme aux boulettes de légumes et salade romaine

26 min

Facile

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Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 63 28.9g / 63%

Les glucides 20 20.3g / 20%

Protéine 17 18.1g / 17%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

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Qu'est-ce qu'un repas équilibré ?

Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

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De la place pour l'amélioration de l'équilibre (0 - 44)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Très bon équilibre (70 - 100)

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Bon équilibre (45 - 69)

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Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

1. Profitez de cette cuisine équilibrée à base d'ingrédients locaux savoureux et accessibles.

2. Saviez-vous que l'ajout de légumes à la fin de la cuisson aide à conserver leurs couleurs vives, leur saveur, leur croquant et certains de leurs nutriments.

Bravo ! Vous avez atteint 100 !!

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26 min

Facile

Ingrédients

200 g de chèvre frais type petit billy

1 paquet de Boulettes aux Légumes GARDEN GOURMET

2 carottes

1 cuillerée à soupe de ciboulette

1 salade romaine

1 yaourt nature

1 pomme Royal Gala

1 cuillerée à soupe d'huile d'olive

Glucides	20.4 g
Energie	416.8 kcal
Matières Grasses	29 g
Fibres	8.2 g
Protéines	18.1 g
Graisses saturées	10.8 g
Sodium	569 mg
Sucres	13.8 g

Faites des billes de chèvre et roulez-les dans la ciboulette. Emincez la romaine. Coupez des allumettes de pommes en conservant la peau. Avec un couteau économe, réalisez des tagliatelles de carottes.

Dans 4 assiettes, déposez la salade romaine puis les tagliatelles de carottes et les billes de chèvre.

Au moment de servir, ajoutez les allumettes de pomme, les boulettes de légumes préparées selon le mode d'emploi. Nappez de sauce yaourt huile d'olive !

Salade chèvre frais, carottes, pomme aux boulettes de légumes et salade romaine

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