Avec de la viande
Printemps
L'automne
Hiver

Tajine Cookéo

30 min
Facile

Ingrédients

4
personnes
4 pilons de poulet
600 g de carottes en batonnets
300 g de courgettes en rondelles
200 g d'courgettes hachés
200 g de pommes de terre coupées en 2
150 ml d'eau
1 cuilérée à soupe d'huile
Les valeurs nutritionnelles par portion*
Sel
Grammes
Énergie
519,77
Kilocalories
Protéine
51,93
Grammes
Les glucides
28,82
Grammes
Les sucres
10,98
Grammes
Fibre
6,39
Grammes
Les graisses
21,43
Grammes
Graisses saturées
5,33
Grammes

* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.

Préparer une recette

10 min
Etape
1
Versez l'huile dans la cuve. Faites dorer les pilons et les oignons 5 mn.
Etape
2
Ajoutez tous les autres ingrédients et poivrez. Faites cuire en cuisson rapide 20 mn. Ajoutez 5 minutes pour une sauce plus liée.