Bagels au saumon fumé concombre et oignons doux

Name: Bagels au saumon fumé concombre et oignons doux
Prep time: 10 s
Cook time: 8 s
Total time: 18 s
Yield: 2
Cuisine: France
Ingredients: 2 pains bagel; 100 g de concombre; 2 tranches de saumon fumé; 50 g de fromage blanc 20% de matière grasse nature; 100 g d'ananas frais; 2 cuillères à soupe d'Arome MAGGI; 1 gros oignon; 1 cuillerée à café de miel

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Salade de fruits au thym

36 min

Facile

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Salade d'oranges à la cannelle et à la menthe

Facile

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Pudding potiron café

54 min

Facile

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Cup cake aux poivrons et ricotta

Facile

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Mousse fromage blanc banane et céréales Kitkat

30 min

Intermédiaire

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1 contenant de yogourt nature (faible en gras)

12 min

Facile

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Chocolat chaud aux épices

12 min

Facile

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Smoothie melon mangue menthe à l'Arome

64 min

Facile

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Soupe froide avocat citron vert concombre gingembre

63 min

Facile

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Soupe de melon

Facile

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Lait fruité au NESQUIK

40 min

Facile

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Smoothie concombre, feta et menthe

12 min

Facile

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Soupe de citrouille

30 min

Facile

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Croque Monsieur au cheddar

Facile

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Avocat grillé

Facile

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Soupe froide tomates, fraises au vinaigre balsamique

42 min

Facile

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Soupe de légumes et billes de chèvre

26 min

Facile

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Croque Monsieur au cheddar

Facile

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Purée de butternut Cookéo

5 min

Facile

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Poêlée de légumes croquants

Facile

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Concombre sauce au yaourt

20 min

Facile

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1/4 tasse de choucroute

20 min

Facile

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Bon appétit !

Votre Sélection (1)

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Bagels au saumon fumé concombre et oignons doux

16 min

Facile

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Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 15 7g / 15%

Les glucides 69 69.1g / 69%

Protéine 16 16.1g / 16%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

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Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

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De la place pour l'amélioration de l'équilibre (0 - 44)

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Très bon équilibre (70 - 100)

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Bon équilibre (45 - 69)

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Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

Conseil nutritionnel

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18 min

Facile

2 personnes

Ingrédients

2 pains bagel

100 g de concombre

2 tranches de saumon fumé

50 g de fromage blanc 20% de matière grasse nature

100 g d'ananas frais

2 cuillères à soupe d'Arome MAGGI

1 gros oignon

1 cuillerée à café de miel

Glucides	69.2 g
Energie	402.2 kcal
Matières Grasses	7 g
Fibres	4.5 g
Protéines	16.2 g
Graisses saturées	2.1 g
Sodium	1694.7 mg
Sucres	18 g

Coupez le concombre et l'ananas en petits dés. Hachez l'oignon et faites cuire dans une poele avec le miel, 50 ml d'eau et l'Arome 8 minutes.

Etalez le fromage blanc sur chaque bagel coupé en deux, ajoutez le saumon et les dés de concombre et d'ananas. Ajoutez des drops de purée d'oignons.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Ajoutez un trait de vinaigre balsamique !

Faites petits petits bagels pour les enfants !

Bagels au saumon fumé concombre et oignons doux

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