Bagels au saumon fumé concombre et oignons doux

Name: Bagels au saumon fumé concombre et oignons doux
Prep time: 10 s
Cook time: 8 s
Total time: 18 s
Yield: 2
Cuisine: France
Ingredients: 2 pains bagel; 100 g de concombre; 2 tranches de saumon fumé; 50 g de fromage blanc 20% de matière grasse nature; 100 g d'ananas frais; 2 cuillères à soupe d'Arome MAGGI; 1 gros oignon; 1 cuillerée à café de miel

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Salade de fruits au thym

36 min

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Salade d'oranges à la cannelle et à la menthe

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Pudding potiron café

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Cup cake aux poivrons et ricotta

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Chocolat chaud aux épices

12 min

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Salade de légumes croquants sauce au yaourt

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42 min

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Bon appétit !

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Bagels au saumon fumé concombre et oignons doux

16 min

Facile

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Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 15 7g / 15%

Les glucides 69 69.1g / 69%

Protéine 16 16.1g / 16%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

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Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

Conseil nutritionnel

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18 min

Facile

2 personnes

Ingrédients

2 pains bagel

100 g de concombre

2 tranches de saumon fumé

50 g de fromage blanc 20% de matière grasse nature

100 g d'ananas frais

2 cuillères à soupe d'Arome MAGGI

1 gros oignon

1 cuillerée à café de miel

Glucides	69.2 g
Energie	402.2 kcal
Matières Grasses	7 g
Fibres	4.5 g
Protéines	16.2 g
Graisses saturées	2.1 g
Sodium	1694.7 mg
Sucres	18 g

Coupez le concombre et l'ananas en petits dés. Hachez l'oignon et faites cuire dans une poele avec le miel, 50 ml d'eau et l'Arome 8 minutes.

Etalez le fromage blanc sur chaque bagel coupé en deux, ajoutez le saumon et les dés de concombre et d'ananas. Ajoutez des drops de purée d'oignons.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

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Ajoutez un trait de vinaigre balsamique !

Faites petits petits bagels pour les enfants !

Bagels au saumon fumé concombre et oignons doux

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