Blesotto aux tomates et poulet

Name: Blesotto aux tomates et poulet
Prep time: 20 s
Cook time: 25 s
Total time: 45 s
Yield: 4
Cuisine: méditerranéen
Ingredients: 200 g de blé précuit; 50 g de parmesan râpé; 2 cubes de Bouillon KUB BIO Volaille MAGGI; 20 tomates cerises; 2 escalopes de poulet; 1 gros oignon; 1 cuillerée à soupe d'huile d'olive

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Blesotto aux tomates et poulet

24 min

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Gros 40 11.7g / 40%

Les glucides 31 20.8g / 31%

Protéine 29 19.4g / 29%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

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Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

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45 min

Facile

4 personnes

Ingrédients

200 g de blé précuit

50 g de parmesan râpé

2 cubes de Bouillon KUB BIO Volaille MAGGI

20 tomates cerises

2 escalopes de poulet

1 gros oignon

1 cuillerée à soupe d'huile d'olive

Glucides	20.8 g
Energie	261.8 kcal
Matières Grasses	11.8 g
Fibres	2.7 g
Protéines	19.4 g
Graisses saturées	3.8 g
Sodium	950.2 mg
Sucres	3.5 g

Coupez le poulet en lanières. Hachez l'oignon. Coupez les tomates cerises en deux.

Dans une sauteuse, faites dorer le poulet et l'oignon 5 minutes avec l'huile.

Ajoutez le blé et 750 ml d'eau et les bouillons. Laissez cuire 12 minutes. Au bout de 5 minutes ajoutez les tomates.

Quand le blé est cuit, ajoutez le parmesan râpé.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

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La portion d'un enfant de 4 à 8 ans représente les 2/3 de celle d'un adulte !

Blesotto aux tomates et poulet

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