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Recette Buddah bowl lentilles pois chiches aux épices
80
min
Facile
300 g de lentilles en conserve
300 g de pois chiches
2 cuillerées à soupe de fromage blanc 20% de matière grasse nature
4 oranges
5 carottes
2 cuillerées à soupe d'huile d'olive
Nutrients
| Glucides | 67.9 g |
| Energie | 399.3 kcal |
| Matières Grasses | 9.4 g |
| Fibres | 18.7 g |
| Protéines | 15.8 g |
| Graisses saturées | 1 g |
| Sodium | 773.2 mg |
| Sucres | 29.7 g |
* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.
Étape 1 de 2
Râpez les carottes et pelez 3 oranges à vif, pressez le Jus de la 4 ème. Faites des boulettes en mélangeant les pois chiche mixés avec 1 cuillerée de fromage blanc et la moitié du bouillon émietté. Mélangez les lentilles avec le reste du fromage blanc.
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Étape 2 de 2
Sur chaque assiette, répartissez joliement les ingrédients. Mélangez le jus d'orange et l'huile d'olive, le reste du bouillon emietté et servez dessus. Placez au réfrigérateur 1 heure.
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