Buddah bowl mangue grenade avocat

Name: Buddah bowl mangue grenade avocat
Prep time: 20 s
Cook time: 8 s
Total time: 28 s
Yield: 4
Cuisine: La fusion
Ingredients: 2 grenades; 2 cubes de Bouillon KUB Légumes MAGGI; 2 mangues; 100 g de quinoa; 2 concombres; 2 avocats; 2 cuillerées à soupe d'huile d'olive; 1 citron vert

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Salade de fruits au thym

36 min

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Intermédiaire

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Smoothie concombre, feta et menthe

12 min

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Croque Monsieur au cheddar

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Bon appétit !

Votre Sélection (1)

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Buddah bowl mangue grenade avocat

18 min

Facile

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Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 29 16.9g / 29%

Les glucides 64 83.6g / 64%

Protéine 7 9.5g / 7%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

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Qu'est-ce qu'un repas équilibré ?

Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

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De la place pour l'amélioration de l'équilibre (0 - 44)

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Très bon équilibre (70 - 100)

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Bon équilibre (45 - 69)

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Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

Conseil nutritionnel

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28 min

Facile

4 personnes

Ingrédients

2 grenades

2 cubes de Bouillon KUB Légumes MAGGI

2 mangues

100 g de quinoa

2 concombres

2 avocats

2 cuillerées à soupe d'huile d'olive

1 citron vert

Glucides	83.7 g
Energie	487.6 kcal
Matières Grasses	17 g
Fibres	15.3 g
Protéines	9.5 g
Graisses saturées	2.6 g
Sodium	960.1 mg
Sucres	50.6 g

Retirez les graines des grenades. Coupez la mangue, l'avocat et le concombre en dés d'1 cm. Gardez 100 g de mangue. Faites cuire le quinoa selon le mode d'emploi avec 1 cube de bouillon.

Sur chaque assiette, répartissez joliment les légumes, les fruits et le quinoa.

Mixez la mangue avec un bouillon, le jus de citron et l'huile d'olive et mettez 1 filet dessus.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

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C'est salade contient des protéines végétales, des fibres, des vitamines !!

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