20 min
Facile
2
pièce
Mangue, pulpe, crue
2
pièce
Avocat, pulpe, cru
2
cuillère à soupe
300
gramme
Chou rouge, cru
200
gramme
Quinoa, cru
1
pièce
Poivron rouge, cru
2
pièce
Citron vert ou Lime, pulpe, cru
50
gramme
Fromage blanc nature ou aux fruits (aliment moyen)
Toutes les spécifications par portions
Sel
Grammes
Sucre ajouté
Cuillères à soupe
Cholestérol
Milligrammes
Eau
Grammes
Magnésium
Milligrammes
Énergie
466,36
Kilocalories
Calcium
Milligrammes
Protéine
13,85
Grammes
Le fer
Milligrammes
Potassium
Milligrammes
Folate alimentaire
Microgrammes
Vitamine C
Milligrammes
Vitamine ARAE
Unité internationale
Vitamine D
Unité internationale
Vitamine E
Milligrammes
Les glucides
83,56
Grammes
Les sucres
Grammes
Fibre
14,29
Grammes
Sodium
36,22
Milligrammes
Les graisses
12,22
Grammes
Graisses saturées
1,95
Grammes
L’astuce de l’Atelier Culinaire Nestlé
Ajoutez des pignons grillés.