Buddha bowl exotique

Name: Buddha bowl exotique
Prep time: 15 s
Cook time: 5 s
Total time: 20 s
Yield: 4
Cuisine: France
Ingredients: 2 mangues; 2 avocats; 2 cuillères à soupe d'Arome MAGGI; 300 g de chou rouge; 200 g de quinoa; 1 poivron rouge; 2 citrons verts; 50 g de fromage blanc

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Qu'est-ce que ça veut dire ?

Très bon équilibre

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Biscotti aux amandes et café

58 min

Facile

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Espresso et nuage de meringue à l'italienne

10 min

Facile

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Smoothie aux fruits rouges et KITKAT White

12 min

Facile

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Smoothie concombre, feta et menthe

12 min

Facile

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Boisson poire chocolat chantilly au lait concentré sucré et pain d'épices

20 min

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Smoothie fraise menthe

10 min

Facile

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Poêlée de potiron au poulet

Facile

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Gratin de potiron au parmesan en cocotte

32 min

Facile

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Pizza poivrons artichauts

Facile

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Blinis et chantilly poivron

1 min

Facile

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Omelette 1 personne

8 min

Facile

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Soupe aux fraises

15 min

Facile

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Salade de fruits à la menthe ( pour 2 )

27 min

Facile

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Muffins chocolat amandes banane

26 min

Difficile

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Riz au lait au chocolat au lait Cookeo

90 min

Facile

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Blinis et chantilly poivron

1 min

Facile

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Nems aux poires et chocolat au lait

Facile

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Millefeuilles d'avocat et de crabe

Intermédiaire

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Gratin de potiron au parmesan en cocotte

32 min

Facile

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Quiche roulée aux légumes du soleil

35 min

Facile

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Tarte à l'avocat, chèvre et basilic

27 min

Facile

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Soupe de butternut Cooking Chef

31 min

Facile

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Raita

Facile

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Retrouvez votre menu équilibré et les recettes détaillées

Bon appétit !

Votre Sélection (1)

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Buddha bowl exotique

13 min

Facile

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Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 22 12.2g / 22%

Les glucides 68 83.5g / 68%

Protéine 10 13.6g / 10%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

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Qu'est-ce qu'un repas équilibré ?

Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

MyMenu IQ™ vous guide dans la construction d'un menu équilibré, sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le plat principal.

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De la place pour l'amélioration de l'équilibre (0 - 44)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Très bon équilibre (70 - 100)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Bon équilibre (45 - 69)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

Conseil nutritionnel

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20 min

Facile

4 personnes

Ingrédients

2 mangues

2 avocats

2 cuillères à soupe d'Arome MAGGI

300 g de chou rouge

200 g de quinoa

1 poivron rouge

2 citrons verts

50 g de fromage blanc

Glucides	83.6 g
Energie	465.6 kcal
Matières Grasses	12.2 g
Fibres	14.3 g
Protéines	13.6 g
Graisses saturées	1.9 g
Sodium	584.7 mg
Sucres	36.9 g

Emincez finement le chou. Coupez le poivron en petits dés. Coupez un avocat , la mangue en petits dés et citronnez l'avocat.

Mixez 1 avocat avec le jus de citron vert, l'Arome et le fromage blanc.

Répartissez les légumes, le quinoa cuit et servez en zig zag la sauce dessus.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Ajoutez des pignons grillés.

Une recette riche en légumes !!

Buddha bowl exotique

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