Club sandwich poulet curry

Name: Club sandwich poulet curry
Prep time: 15 s
Cook time: 10 s
Total time: 25 s
Yield: 4
Cuisine: méditerranéen
Ingredients: 8 tranches de pain de mie; 4 tranches de blanc de poulet; 1 concombre; 2 tomates; 2 œufs; 1 cuillère à café de curry; 2 cuillerées à soupe de fromage blanc 20% de matière grasse nature; 1 cube de Bouillon KUB OR MAGGI Sel Réduit

MyMenu IQ™

Equilibrez votre repas

My Menu IQ™ vous guide pour sélectionner un menu nutritionnellement équilibré sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le repas principal.

Qu'est-ce que ça veut dire ?

Très bon équilibre

Qu'est-ce que ça veut dire ?

Equilibrez votre repas

Parmentier Halloween: potiron et bacon

50 min

Facile

Ajouter la recette

Crêpes croustillantes aux Smarties

Intermédiaire

Ajouter la recette

Salade de courgettes, carottes et pois chiches

Facile

Ajouter la recette

Billes de tomates cerises au chèvre

Facile

Ajouter la recette

Aubergines à la libanaise

35 min

Facile

Ajouter la recette

Rouleaux de printemps au Vuna®

15 min

Intermédiaire

Ajouter la recette

Nougat au café

332 min

Intermédiaire

Ajouter la recette

Salade de fruits à la menthe ( pour 2 )

27 min

Facile

Ajouter la recette

Tuiles aux SMARTIES

Facile

Ajouter la recette

Crêpes croustillantes aux Smarties

Intermédiaire

Ajouter la recette

Soupe froide de mangue

64 min

Facile

Ajouter la recette

Cup cake aux poivrons et ricotta

Facile

Ajouter la recette

Lassi pêche et cardamome

Facile

Ajouter la recette

Chocolat chaud aux épices

12 min

Facile

Ajouter la recette

Soupe froide avocat citron vert concombre gingembre

63 min

Facile

Ajouter la recette

Soupe froide pomme granny concombre menthe celeri

65 min

Facile

Ajouter la recette

Lait fruité au NESQUIK

40 min

Facile

Ajouter la recette

Soupe de pastèque au basilic

4 min

Facile

Ajouter la recette

Ravioles ricotta basilic bouillon méditérannéen

13 min

Facile

Ajouter la recette

Billes de tomates cerises au chèvre

Facile

Ajouter la recette

Salade au jambon, avocat, concombre

16 min

Facile

Ajouter la recette

Houmous d'aubergines pas cher

Facile

Ajouter la recette

Salade complète aux asperges, radis et pommes de terre

23 min

Facile

Ajouter la recette

Légumes rôtis à l'air fryer

42 min

Facile

Ajouter la recette

Retrouvez votre menu équilibré et les recettes détaillées

Bon appétit !

Votre Sélection (1)

this media has been downloaded from content hub 202093217

Club sandwich poulet curry

23 min

Facile

Ajouter la recette

Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 29 5.8g / 29%

Les glucides 47 21.2g / 47%

Protéine 24 11.3g / 24%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

Plus d'informations sur MyMenuIQ™?

Qu'est-ce qu'un repas équilibré ?

Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

MyMenu IQ™ vous guide dans la construction d'un menu équilibré, sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le plat principal.

Que signifie le score de MyMenu IQ™ ?

De la place pour l'amélioration de l'équilibre (0 - 44)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Très bon équilibre (70 - 100)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Bon équilibre (45 - 69)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

Conseil nutritionnel

Bravo ! Vous avez atteint 100 !!

Revenez au menu pour vérifier votre sélection.

25 min

Facile

4 personnes

Ingrédients

8 tranches de pain de mie

4 tranches de blanc de poulet

1 concombre

2 tomates

2 œufs

1 cuillère à café de curry

2 cuillerées à soupe de fromage blanc 20% de matière grasse nature

1 cube de Bouillon KUB OR MAGGI Sel Réduit

Glucides	21.2 g
Energie	183.2 kcal
Matières Grasses	5.9 g
Fibres	2.6 g
Protéines	11.4 g
Graisses saturées	2.1 g
Sodium	389.6 mg
Sucres	6 g

Lavez et coupez les tomates et le concombre en fines rondelles.

Faites cuire les oeufs pendant 10 minutes dans l'eau bouillante. Laissez-les refroidir puis coupez-les en rondelles.

Mélangez le fromage blanc avec le curry et le KUB OR émietté. Etalez le mélange sur le pain, ajoutez les tranches de poulet coupées en deux, les rondelles de tomates, de concombre et d'œufs en réalisant deux couches.

Coupez le pain en deux dans la diagonale et maintenez avec des pics puis dégustez !

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Vous pouvez réaliser ce club sandwich avec du pain baguette !

Le bon repère pour votre recette de Club sandwich poulet curry: pour les enfants entre 4 et 8 ans réduisez les portions. La portion d'un enfant représente 2/3 de la portion d'un adulte.

Club sandwich poulet curry

Sélectionner un(e) Plat d'accompagnement

Sélectionner un(e) Dessert

Sélectionner un(e) Boisson