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Recette Dos de cabillaud au coulis de courgettes et riz Bio

Name: Dos de cabillaud au coulis de courgettes et riz Bio
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Ingredients: 4 dos de cabillaud; 2 courgettes; <div data-product-name="MAGGI Bouillon BIO Légumes 80g" data-product-brand="MAGGI" data-recipe-category="" data-recipe-name="Dos de cabillaud au coulis de courgettes et riz Bio" data-recipe-type="" data-difficulty-level="Facile" data-preparation-time="15" class="js--recipe-product-datalayer clv-table__inline-text block block-layout-builder block-field-blockparagraphrecipe-ingredientsfield-ingredient-fullname" data-block-plugin-id="field_block:paragraph:recipe_ingredients:field_ingredient_fullname"> 2 cubes de MAGGI Bouillon BIO Légumes; 200 g de riz basmati; 1 oignon; 1 cuillerée à café de curry; 1 cuillerée à soupe d'huile

35 min

Facile

Ingrédients

personnes

4 dos de cabillaud

2 courgettes

2 cubes de MAGGI Bouillon BIO Légumes

200 g de riz basmati

1 oignon

1 cuillerée à café de curry

1 cuillerée à soupe d'huile

Les valeurs nutritionnelles par portion*

Énergie

0,00

Kilocalories

Les glucides

0,00

Grammes

Protéine

0,00

Grammes

Les graisses

0,00

Grammes

Fibre

0,00

Grammes

Les sucres

0,00

Grammes

Graisses saturées

0,00

Grammes

Sel

Grammes

* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.

Préparer une recette

15 min

Etape

Hachez l'oignon et faites-le poêler 5 minutes avec l'huile.

Etape

Ajoutez les courgettes en dés et prolongez la cuisson 5 minutes.

Etape

Ajoutez 200 ml d'eau, le curry et 1 cube de bouillon, laissez cuire 5 minutes et mixez.

Etape

Faites cuire le cabillaud à la poêle et émiettez dessus le deuxième bouillon. Faites cuire le riz et servez sur chaque assiette le riz , un dos de cabillaud et du coulis de courgettes.

Recette Dos de cabillaud au coulis de courgettes et riz Bio

Ingrédients

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