Duos de frites de pommes de terre et patate douce, la Panée

Name: Duos de frites de pommes de terre et patate douce, la Panée
Prep time: 9 s
Cook time: 13 s
Total time: 22 s
Yield: 2
Cuisine: France
Ingredients: 600 g de pommes de terre; 400 g de patate douce; 1 paquet la panée Soja et Blé GARDEN GOURMET; 2 cuillerées à soupe de sauce barbecue; 100 g d'huile

MyMenu IQ™

Equilibrez votre repas

My Menu IQ™ vous guide pour sélectionner un menu nutritionnellement équilibré sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le repas principal.

Qu'est-ce que ça veut dire ?

Très bon équilibre

Qu'est-ce que ça veut dire ?

Equilibrez votre repas

Biscotti aux amandes et café

42 min

Facile

Ajouter la recette

Boules coco

Facile

Ajouter la recette

Sauce au chocolat à l'orange

Facile

Ajouter la recette

Clafoutis abricots café

Facile

Ajouter la recette

Crème anglaise au café

13 min

Facile

Ajouter la recette

Bouchées Choco glacées de Noël

Facile

Ajouter la recette

Salade de carottes à la vinaigrette d'orange

Facile

Ajouter la recette

Tartines créoles

Facile

Ajouter la recette

Bâtonnets veggies curry noisettes

Facile

Ajouter la recette

Soupe de légumes au chèvre frais

29 min

Facile

Ajouter la recette

Sauce au chocolat à l'orange

17 min

Facile

Ajouter la recette

Flan campagnard aux carottes

Facile

Ajouter la recette

Salade de fruits à la menthe

Facile

Ajouter la recette

Omelette basilic et tomates confites

Facile

Ajouter la recette

Cake chorizo mozzarella

Facile

Ajouter la recette

Salade de chou rouge et blanc, radis et mozzarella

10 min

Ajouter la recette

Cocktail hawaïen

Facile

Ajouter la recette

Chocolat gourmand façon tiramisu et croustillant aux noisettes

Facile

Ajouter la recette

Poêlée de pomme de terre aux lardons et oignons à l'Actifry

Facile

Ajouter la recette

Terrine de légumes du soleil

67 min

Facile

Ajouter la recette

Toasts fromage frais poireaux et tomates confites

12 min

Facile

Ajouter la recette

Smoothie fraise menthe

40 min

Facile

Ajouter la recette

Retrouvez votre menu équilibré et les recettes détaillées

Bon appétit !

Votre Sélection (1)

Duos de frites de pommes de terre et patate douce, la Panée

22 min

Facile

Ajouter la recette

Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 9 5.7g / 9%

Les glucides 80 107.4g / 80%

Protéine 11 15g / 11%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

Plus d'informations sur MyMenuIQ™?

Qu'est-ce qu'un repas équilibré ?

Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

MyMenu IQ™ vous guide dans la construction d'un menu équilibré, sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le plat principal.

Que signifie le score de MyMenu IQ™ ?

De la place pour l'amélioration de l'équilibre (0 - 44)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Très bon équilibre (70 - 100)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Bon équilibre (45 - 69)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

1. Profitez de cette cuisine équilibrée à base d'ingrédients locaux savoureux et accessibles.

2. Saviez-vous que l'ajout de légumes à la fin de la cuisson aide à conserver leurs couleurs vives, leur saveur, leur croquant et certains de leurs nutriments.

Bravo ! Vous avez atteint 100 !!

Revenez au menu pour vérifier votre sélection.

22 min

Facile

Ingrédients

600 g de pommes de terre

400 g de patate douce

1 paquet la panée Soja et Blé GARDEN GOURMET

2 cuillerées à soupe de sauce barbecue

100 g d'huile

Glucides	107.5 g
Energie	534.4 kcal
Matières Grasses	5.7 g
Fibres	14.8 g
Protéines	15.1 g
Graisses saturées	0.4 g
Sodium	498.8 mg
Sucres	16.8 g

Pelez et coupez les pommes de terre et la patate douce en frites. Faites-les cuire dans la friteuse.

Préparez la panée selon le mode d'emploi et coupez en batonnets.

Servez avec la sauce.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Servez avec une salade verte

Servez dans un cornet de tortilla cuit au four !

Servez avec une salade verte

Servez dans un cornet de tortilla cuit au four !

Duos de frites de pommes de terre et patate douce, la Panée

Sélectionner un(e) Dessert

Sélectionner un(e) Entrée

Sélectionner un(e) Boisson