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Hiver
Nouvel an
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Avec de la viande
Bon marché
traditionnelle
plat avec accompagnement

Recette Filets de volaille aux épices, risotto aux marrons de fêtes Thermomix

35
min
Facile

Ingrédients

4 personnes
4 escalopes de poulet
1 cube de Bouillon KUB Volaille MAGGI
200 g de marrons
200 g de riz rond
2 échalotes
100 ml de vin blanc
1 cuilllerée à café de mélange 4 épices
50 g de parmesan
20 g de beurre
1 zeste de citron
1 litre d'eau
Nutrients
Glucides 58.7 g
Energie 528.8 kcal
Matières Grasses 12.8 g
Fibres 3.9 g
Protéines 37.8 g
Graisses saturées 6.1 g
Sodium 673.9 mg
Sucres 2.1 g

* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.

10
min
Étape 1 de 2

Hachez les échalotes dans le Thermomix. Dans le bol, mixer 10 sec à vitesse 4, les échalotes, ajoutez le beurre et cuisez 3 minutes à 90°C, vitesse 1. Insérez le fouet et ajoutez le riz, le vin blanc puis mélangez 3 min à 90°C, vitesse 1. Ajoutez l'eau, le bouillon cube dans le bol, fermez le bol et placez le Varoma avec les blancs de volaille saupoudrés d'épices. Salez légèrement.

0 min
Étape 2 de 2

Faites cuire 18 min à 100°C, vitesse 1, fonction sens inverse. A la fin, ajoutez le parmesan râpé, les marrons en brisures, le zeste de citron et servez avec vos suprêmes.

0 min
Étape 1

Hachez les échalotes dans le Thermomix. Dans le bol, mixer 10 sec à vitesse 4, les échalotes, ajoutez le beurre et cuisez 3 minutes à 90°C, vitesse 1. Insérez le fouet et ajoutez le riz, le vin blanc puis mélangez 3 min à 90°C, vitesse 1. Ajoutez l'eau, le bouillon cube dans le bol, fermez le bol et placez le Varoma avec les blancs de volaille saupoudrés d'épices. Salez légèrement.

Étape 2

Faites cuire 18 min à 100°C, vitesse 1, fonction sens inverse. A la fin, ajoutez le parmesan râpé, les marrons en brisures, le zeste de citron et servez avec vos suprêmes.

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

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Le bon repère: pour les enfants entre 4 et 8 ans réduisez les portions. La portion d'un enfant représente 2/3 de la portion d'un adulte.