Paella express

Name: Paella express
Prep time: 15 s
Cook time: 17 s
Total time: 32 s
Yield: 4
Cuisine: Espagnol
Ingredients: 150 g de riz long; 200 g de moules; 200 g de crevettes; 1 demi poivron rouge; 1 oignon; 50 g de petits pois; 400 ml de Bouillon Liquide Volaille MAGGI; 1 cuillerée à soupe d'huile; 1 dose de safran

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Très bon équilibre

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Salade de fruits au thym

36 min

Facile

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Sabayon aux fruits d'automne

19 min

Facile

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Velouté de fraises à la verveine et glace citron

Facile

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Poêlée de fruits automnale

20 min

Facile

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Salade de fruits RICORÉ® Original, Café & Chicorée et cardamome

145 min

Facile

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Soupe froide de mangue

64 min

Facile

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Clafoutis abricots café

47 min

Facile

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Soupe froide concombre feta poivron vert menthe

Facile

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Smoothie aux fruits rouges et KITKAT White

12 min

Facile

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Smoothie concombre, feta et menthe

12 min

Facile

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Boisson poire chocolat chantilly au lait concentré sucré et pain d'épices

20 min

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Smoothie fraise menthe

10 min

Facile

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Millefeuilles d'avocat et de crabe

Intermédiaire

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Gratin de potiron au parmesan en cocotte

Facile

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Focaccia et sauce méridionale

155 min

Facile

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Quiche roulée aux légumes du soleil

35 min

Facile

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Soupe de butternut Cooking Chef

31 min

Facile

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Petits farcis végétariens à la Provençale

40 min

Intermédiaire

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Gratin de potiron au parmesan en cocotte

Facile

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Focaccia et sauce méridionale

155 min

Facile

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Taboulé de chou fleur, carotte, menthe

Facile

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Sauce aux champignons et vin rouge

11 min

Facile

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Salade vitaminée pomme orange chou rouge

30 min

Intermédiaire

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1/4 tasse de choucroute

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Bon appétit !

Votre Sélection (1)

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Paella express

23 min

Facile

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Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 18 7.2g / 18%

Les glucides 48 41g / 48%

Protéine 34 28.7g / 34%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

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Qu'est-ce qu'un repas équilibré ?

Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

MyMenu IQ™ vous guide dans la construction d'un menu équilibré, sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le plat principal.

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De la place pour l'amélioration de l'équilibre (0 - 44)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Très bon équilibre (70 - 100)

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Bon équilibre (45 - 69)

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Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

Conseil nutritionnel

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32 min

Facile

4 personnes

Ingrédients

150 g de riz long

200 g de moules

200 g de crevettes

1 demi poivron rouge

1 oignon

50 g de petits pois

400 ml de Bouillon Liquide Volaille MAGGI

1 cuillerée à soupe d'huile

1 dose de safran

Glucides	41.1 g
Energie	354 kcal
Matières Grasses	7.3 g
Fibres	2.8 g
Protéines	28.7 g
Graisses saturées	1.3 g
Sodium	942.4 mg
Sucres	3.4 g

Hachez l'oignon. Coupez le poivron en petits dés.

Dans une sauteuse, faites dorer l'oignon avec l'huile environ 2 minutes. Ajoutez les légumes et cuire 2 minutes.

Ajoutez le riz, le safran et le bouillon et laissez cuire 10 minutes à couvert.

Ajoutez les moules et les crevettes, laissez cuire 3 minutes.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Ajoutez des dés de poulet.

La portion d'un enfant de 4 à 8 ans représente les 2/3 de celle d'un adulte.

Paella express

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