Image
Recette Papillotes de cabillaud à la courgette et aux tomates cerises
35
min
Facile
4 filets de cabillaud
1/2 courgette
12 tomates cerises
1 pincée de poivre
Nutrients
| Glucides | 4.4 g |
| Energie | 128.3 kcal |
| Matières Grasses | 1 g |
| Fibres | 1 g |
| Protéines | 24.3 g |
| Graisses saturées | 1 g |
| Sodium | 446.6 mg |
| Sucres | 2.1 g |
* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.
Étape 1 de 4
Préchauffez votre four à Th.7/8 (220°C). Lavez et coupez en fines rondelles la courgette. Lavez et coupez les tomates cerise en deux.
0 min
Étape 2 de 4
Préparez 4 feuilles de papier sulfurisé, sur chacune répartissez les rondelles de courgettes puis le cabillaud.
0 min
Étape 3 de 4
Saupoudrez de Fumet de Poisson et ajoutez les tomates cerise. Poivrez.
0 min
Étape 4 de 4
Refermez les papillotes et faites cuire dans votre four 25 à 30 minutes.
0 min
Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes
Et si vous réalisiez cette recette avec des pavés de saumon ?
Mais, où sont les matières grasses de cette recette ?? Il n'y en a pas ! Un excellent moyen de profiter sans arrière-pensée des protéines de bonne qualité du poisson !