Été

Printemps

Coût moyen

traditionnelle

au four

Fruits de Mer

Poisson

Recette Papillotes de cabillaud à la courgette et aux tomates cerises

Name: Papillotes de cabillaud à la courgette et aux tomates cerises
Prep time: 10 s
Cook time: 25 s
Total time: 35 s
Yield: 4
Ingredients: 4 filets de cabillaud; 2 cuillères à café bombées de Fumet de Poisson MAGGI; 1/2 courgette; 12 tomates cerises; 1 pincée de poivre

min

Facile

Ingrédients

4 Portions

4 filets de cabillaud

Cabillaud

2 cuillères à café bombées de Fumet de Poisson MAGGI

Fumet de Poisson MAGGI

1/2 courgette

Courgette, pulpe et peau, crue

12 tomates cerises

Tomates cerises

1 pincée de poivre

Poivre noir, poudre

Nutrients

Glucides	4.2 g
Energie	127.7 kcal
Matières Grasses	1 g
Fibres	1 g
Protéines	24.2 g
Graisses saturées	1 g
Sodium	76.5 mg
Sucres	1 g

* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.

min

Étape 1

Préchauffez votre four à Th.7/8 (220°C). Lavez et coupez en fines rondelles la courgette. Lavez et coupez les tomates cerise en deux.

Étape 2

Préparez 4 feuilles de papier sulfurisé, sur chacune répartissez les rondelles de courgettes puis le cabillaud.

Étape 3

Saupoudrez de Fumet de Poisson et ajoutez les tomates cerise. Poivrez.

Étape 4

Refermez les papillotes et faites cuire dans votre four 25 à 30 minutes.

Recette pas à pas

Et si vous réalisiez cette recette avec des pavés de saumon ?

Mais, où sont les matières grasses de cette recette ?? Il n'y en a pas ! Un excellent moyen de profiter sans arrière-pensée des protéines de bonne qualité du poisson !

Recette Papillotes de cabillaud à la courgette et aux tomates cerises

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