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Papillotes de poulet à la provençale

Name: Papillotes de poulet à la provençale
Prep time: 10 min
Cook time: 16 min
Total time: 26 min
Yield: 4
Ingredients: 4 escalopes de poulet; 1 cube de Bouillon KUB DUO® Légumes & Herbes du marché MAGGI; 100 ml eau; 1 tomate; 80 g de blé précuit; 4 gousses ail; 4 branches de thym; 1 pincée de sel; 1 pincée de poivre

26 min

Facile

Ingrédients

personnes

4 escalopes de poulet

1 cube de Bouillon KUB DUO® Légumes & Herbes du marché MAGGI

100 ml eau

1 tomate

80 g de blé précuit

4 gousses ail

4 branches de thym

1 pincée de sel

1 pincée de poivre

Les valeurs nutritionnelles par portion*

Énergie

235,92

Kilocalories

Les glucides

11,63

Grammes

Protéine

36,03

Grammes

Les graisses

4,56

Grammes

Fibre

1,90

Grammes

Les sucres

1,53

Grammes

Graisses saturées

0,98

Grammes

Sel

Grammes

* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.

Préparer une recette

10 min

Etape

Diluez le cube aux Légumes dans l'eau, portez-le à ébullition et ajoutez le blé précuit. Laissez cuire 5 minutes environ. Gardez hors du feu.

Etape

Lavez et coupez la tomate en dés. Epluchez l'ail et pilez-le. Coupez les escalopes de poulet en morceaux et salez-les. Répartissez le blé et son jus de cuisson au centre des feuilles de papier sulfurisé.

Etape

Partagez l'ail et la tomate sur le blé, déposez les morceaux de poulet par-dessus, ajoutez les brins de thym, poivrez et fermez les papillotes.

Etape

Faites cuire au four à micro-ondes 850 watts pendant 4 minutes par papillote.

Papillotes de poulet à la provençale

Ingrédients

Préparer une recette

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