Poulet basquaise sans vaisselle

Name: Poulet basquaise sans vaisselle
Prep time: 5 s
Cook time: 35 s
Total time: 40 s
Yield: 4
Cuisine: Espagnol,France
Ingredients: 4 cuisses de poulet; 100 g de jambon cru en lanières; 1 cube de Bouillon KUB Volaille MAGGI; 2 cuillerées à soupe d'huile d'olive; 300 g de poivrons surgelés; 200 g d'oignons surgelés; 1 cuillerée à café de piment d'Espelette; 200 ml de coulis de tomates

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Cocktail hawaïen

17 min

Facile

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Crème anglaise au café

Facile

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Granité NESQUIK

122 min

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Lassi pêche et cardamome

Facile

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Chocolat gourmand façon tiramisu et croustillant aux noisettes

Facile

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Smoothie fraise menthe

10 min

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Fondue fraîcheur

17 min

Facile

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Salade de fruits RICORÉ® Original, Café & Chicorée et cardamome

30 min

Facile

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Cake au poivron et basilic

Facile

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Salade de fraises sauce au lait concentré menthe cannelle

30 min

Facile

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Nems poires sauce au lait concentré caramel

20 min

Intermédiaire

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1 petite pêche

60 min

Intermédiaire

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Salade de chou croquant à l'Arome

13 min

Facile

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Velouté de brocoli fromage frais Cookeo

Facile

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Salade de pois chiches

Facile

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Ratatouille classique

23 min

Facile

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Salade complète aux asperges, radis et pommes de terre

23 min

Facile

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Salade de pois chiches

Facile

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Soupe froide tomate basilic pignons

7 min

Facile

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Salade complète aux asperges, radis et pommes de terre

23 min

Facile

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Rouleaux de printemps aux agrumes et Arome

25 min

Intermédiaire

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Makis de radis au saumon fumé pomme granny et Arome

60 min

Intermédiaire

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Salade de pommes de terre au fromage blanc ciboulette oignon

20 min

Facile

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Bon appétit !

Votre Sélection (1)

Poulet basquaise sans vaisselle

40 min

Facile

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Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 46 27g / 46%

Les glucides 11 15.3g / 11%

Protéine 43 56.9g / 43%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

Plus d'informations sur MyMenuIQ™?

Qu'est-ce qu'un repas équilibré ?

Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

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De la place pour l'amélioration de l'équilibre (0 - 44)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Très bon équilibre (70 - 100)

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Bon équilibre (45 - 69)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

Conseil nutritionnel

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40 min

Facile

4 personnes

Ingrédients

4 cuisses de poulet

100 g de jambon cru en lanières

1 cube de Bouillon KUB Volaille MAGGI

2 cuillerées à soupe d'huile d'olive

300 g de poivrons surgelés

200 g d'oignons surgelés

1 cuillerée à café de piment d'Espelette

200 ml de coulis de tomates

Glucides	15.3 g
Energie	540.4 kcal
Matières Grasses	27.1 g
Fibres	4.1 g
Protéines	57 g
Graisses saturées	7 g
Sodium	1288.3 mg
Sucres	8.3 g

Coupez et faites revenir les cuisses de poulet dans une sauteuse avec l'huile jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées.

Ajoutez les poivrons, les oignons, couvrez et laissez mijoter 30 minutes à feu moyen avec le bouillon de volaille et le piment d'Espelette.

Ajoutez le jambon cru et laissez mijoter de nouveau 5 minutes environ, la sauce doit être nappante.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Parsemez votre recette de poulet basquaise sans vaisselle de feuilles de basilic ciselées.

Le bon repère: la portion d'un enfant entre 4 et 8 ans représente les 2/3 de celle d'un adulte.

Accompagnez cette recette de poulet basquaise sans vaisselle d'une portion de riz blanc ou complet, comptez 50 g de riz cru par personne.

Parsemez votre recette de poulet basquaise sans vaisselle de feuilles de basilic ciselées.

Le bon repère: la portion d'un enfant entre 4 et 8 ans représente les 2/3 de celle d'un adulte.

Accompagnez cette recette de poulet basquaise sans vaisselle d'une portion de riz blanc ou complet, comptez 50 g de riz cru par personne.

Poulet basquaise sans vaisselle

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