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Recette Poulet mariné au sirop d'érable
85
min
Facile
4 escalopes de poulet
le zeste râpé d'1 orange
2 cuillerées à soupe de sirop d'érable
1 cuillerée à soupe d'huile
Nutrients
| Glucides | 3.9 g |
| Energie | 160.5 kcal |
| Matières Grasses | 5.2 g |
| Fibres | 1 g |
| Protéines | 23.2 g |
| Graisses saturées | 1 g |
| Sodium | 594.6 mg |
| Sucres | 3.3 g |
* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.
Étape 1 de 2
Préchauffez votre four Th. 6/7 (200°C). Dans un saladier, mélangez le sirop d'érable, l'Arome et le zeste d'orange. Faites des cubes de poulet et placez-les sur des pics en bois.
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Étape 2 de 2
Déposez les brochettes dans un plat et versez la marinade dessus et laissez mariner 1 heure au réfrigérateur. Egouttez puis déposez les brochettes sur la plaque de four et faites-les cuire 15 minutes.
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Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes
Ajoutez des petits oignons grelots.
Servez avec une julienne de légumes.