Quiche saumon brocoli chèvre

Name: Quiche saumon brocoli chèvre
Prep time: 10 s
Cook time: 38 s
Total time: 48 s
Yield: 8
Cuisine: France
Ingredients: 1 pâte Brisée; 3 oeufs; 150 g de brocoli; 2 dos de saumon ( 250 g); 200 ml de crème liquide; 2 cubes de Bouillon Kub Ail et Persil MAGGI; 5 tranches de chèvre bûche

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Duo d'omelettes aux épinards et tomates à l'ail

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Votre Sélection (1)

Quiche saumon brocoli chèvre

48 min

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Gros 63 23.3g / 63%

Les glucides 21 17.7g / 21%

Protéine 16 14.1g / 16%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

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Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

1. Profitez de cette cuisine équilibrée à base d'ingrédients locaux savoureux et accessibles.

2. Saviez-vous que l'ajout de légumes à la fin de la cuisson aide à conserver leurs couleurs vives, leur saveur, leur croquant et certains de leurs nutriments.

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48 min

Facile

Ingrédients

1 pâte Brisée

3 oeufs

150 g de brocoli

2 dos de saumon ( 250 g)

200 ml de crème liquide

2 cubes de Bouillon Kub Ail et Persil MAGGI

5 tranches de chèvre bûche

Glucides	17.8 g
Energie	339.5 kcal
Matières Grasses	23.3 g
Fibres	1.1 g
Protéines	14.2 g
Graisses saturées	11.2 g
Sodium	747.8 mg
Sucres	2.7 g

Coupez le brocoli en tête. Faites cuire avec 600 ml d’eau et un cube de bouillon 8 minutes. Egouttez.

Diluez le bouillon dans la crème. Coupez le saumon en gros dés. Déroulez la pâte dans un moule à tarte. Ajoutez le brocoli, le saumon, les oeufs, la crème. Versez dessus. ajoutez des rondelles de chèvre.

Faites cuire 30 à 35 minutes en bas de four à 200°C en mode traditionnel.

Quiche saumon brocoli chèvre

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