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Glucides | 40.7 g |
Energie | 391.3 kcal |
Matières Grasses | 18.2 g |
Fibres | 3.4 g |
Protéines | 17.3 g |
Graisses saturées | 6.3 g |
Sodium | 1300.6 mg |
Sucres | 10.6 g |
* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.
Dans une casserole, faites bouillir l'eau et ajoutez les cubes de bouillon aux légumes. Versez les pâtes et faites-les cuire selon le mode d'emploi.
Egouttez-les, rincez-les à l'eau froide et laissez-les refroidir. Coupez le jambon cru en lanières, la mozzarella en petits cubes, les tomates en quartiers et la courgette en tagliatelles, à l'aide d'un économe.
Dans un saladier, mélangez l'huile d'olive et le jus de citron. Salez, poivrez. Ajoutez les pâtes froides, le melon, les tomates et les courgettes, la mozzarella, les olives, le basilic et l'ail.
Mélangez le tout. Décorez avec les lanières de jambon cru et servez bien frais.
Dans une casserole, faites bouillir l'eau et ajoutez les cubes de bouillon aux légumes. Versez les pâtes et faites-les cuire selon le mode d'emploi.
Egouttez-les, rincez-les à l'eau froide et laissez-les refroidir. Coupez le jambon cru en lanières, la mozzarella en petits cubes, les tomates en quartiers et la courgette en tagliatelles, à l'aide d'un économe.
Dans un saladier, mélangez l'huile d'olive et le jus de citron. Salez, poivrez. Ajoutez les pâtes froides, le melon, les tomates et les courgettes, la mozzarella, les olives, le basilic et l'ail.
Mélangez le tout. Décorez avec les lanières de jambon cru et servez bien frais.
Vous pouvez remplacer le melon par de la pastèque ou, en hiver, acheter des billes de melon surgelées.
Vraie/Fausse idée : Pensez-vous que le melon est calorique parce qu'il a un goût sucré ? Non ! Il fait justement partie des fruits les plus riches en eau donc les moins riches en sucre...