Sauté de porc au curry et amandes grillées

Name: Sauté de porc au curry et amandes grillées
Prep time: 15 s
Cook time: 30 s
Total time: 45 s
Yield: 4
Cuisine: européen,méditerranéen
Ingredients: 400 g de échine de porc (viande à sauter); 2 cuillerées à soupe de Fond de Veau MAGGI; 2 courgettes; 300 ml d'eau; 4 gousses d'ail; 2 cuillerées à soupe d'amandes effilées grillées; 1 cuillerée à soupe d'huile; 1 cuillerée à café bombée de curry

MyMenu IQ™

Equilibrez votre repas

My Menu IQ™ vous guide pour sélectionner un menu nutritionnellement équilibré sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le repas principal.

Qu'est-ce que ça veut dire ?

Bon équilibre

Qu'est-ce que ça veut dire ?

Equilibrez votre repas

Milk-shake NESQUIK banane

74 min

Facile

Ajouter la recette

Lassi pêche et cardamome

Facile

Ajouter la recette

Smoothie melon mangue menthe à l'Arome

64 min

Facile

Ajouter la recette

Lait fruité au NESQUIK

40 min

Facile

Ajouter la recette

Soupe de pastèque au basilic

4 min

Facile

Ajouter la recette

Smoothie concombre, feta et menthe

12 min

Facile

Ajouter la recette

Salade de fruits au thym

36 min

Facile

Ajouter la recette

Crème anglaise au café

36 min

Facile

Ajouter la recette

Velouté de fraises à la verveine et glace citron

Facile

Ajouter la recette

Salade de fruits RICORÉ® Original, Café & Chicorée et cardamome

145 min

Facile

Ajouter la recette

Crêpes croustillantes aux Smarties

Intermédiaire

Ajouter la recette

Cup cake aux poivrons et ricotta

Facile

Ajouter la recette

Focaccia et sauce méridionale

155 min

Facile

Ajouter la recette

Tomates farcies à la mozzarella et légumes croquants

Facile

Ajouter la recette

Conchiglioni aux épinards et ricotta

Facile

Ajouter la recette

Risotto Healthy

Facile

Ajouter la recette

Aubergines à la libanaise

35 min

Facile

Ajouter la recette

1/4 tasse de choucroute

Ajouter complément

Velouté de lentilles au bacon et basilic Cookeo

Facile

Ajouter la recette

One pot pasta penne au thon Thermomix

Facile

Ajouter la recette

Conchiglioni aux épinards et ricotta

Facile

Ajouter la recette

Pâtes à la tomate sans vaisselle

Facile

Ajouter la recette

Risotto Healthy

Facile

Ajouter la recette

Salade complète aux asperges, radis et pommes de terre

23 min

Facile

Ajouter la recette

Retrouvez votre menu équilibré et les recettes détaillées

Bon appétit !

Votre Sélection (1)

this media has been downloaded from content hub 203294372

Sauté de porc au curry et amandes grillées

Facile

Ajouter la recette

Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 53 21.2g / 53%

Les glucides 13 12.7g / 13%

Protéine 34 31g / 34%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

Plus d'informations sur MyMenuIQ™?

Qu'est-ce qu'un repas équilibré ?

Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

MyMenu IQ™ vous guide dans la construction d'un menu équilibré, sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le plat principal.

Que signifie le score de MyMenu IQ™ ?

De la place pour l'amélioration de l'équilibre (0 - 44)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Très bon équilibre (70 - 100)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Bon équilibre (45 - 69)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

Conseil nutritionnel

Bravo ! Vous avez atteint 100 !!

Revenez au menu pour vérifier votre sélection.

45 min

Facile

4 personnes

Ingrédients

400 g de échine de porc (viande à sauter)

2 cuillerées à soupe de Fond de Veau MAGGI

2 courgettes

300 ml d'eau

4 gousses d'ail

2 cuillerées à soupe d'amandes effilées grillées

1 cuillerée à soupe d'huile

1 cuillerée à café bombée de curry

Glucides	12.8 g
Energie	366.6 kcal
Matières Grasses	21.3 g
Fibres	2.4 g
Protéines	31.1 g
Graisses saturées	6 g
Sodium	575.1 mg
Sucres	3.9 g

Hachez l'ail. Dans une cocotte, faites revenir le porc et l'ail environ 5 minutes avec l'huile. Ajoutez les courgettes coupées en dés et laissez cuire 5 minutes.

Ajoutez le fond, l'eau, le curry et laissez mijoter à couvert 20 minutes. Saupoudrez d'amandes grillées.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Rajoutez des petits raisins secs.

Une recette rapide et légère n'oubliez pas le riz basmati pour servir un plat complet.

Sauté de porc au curry et amandes grillées

Sélectionner un(e) Boisson

Sélectionner un(e) Dessert

Sélectionner un(e) Plat d'accompagnement