Soupe aux palourdes et aux lardons

Name: Soupe aux palourdes et aux lardons
Prep time: 15 s
Cook time: 40 s
Total time: 55 s
Yield: 4
Ingredients: 1 kg de palourdes; 4 cuillères à café de Fumet de Poisson MAGGI; 150 g de Lardons Fumés; 4 pommes de terre; 3 tomates; 2 oignons; 1 cuillerée à soupe de farine; 1 cuillerée à soupe d'huile de tournesol; 2 brins de Cerfeuil; 1 5 litres d'eau; 1 pincée de sel; 1 pincée de poivre

55 min

Facile

4 personnes

Ingrédients

1 kg de palourdes

4 cuillères à café de Fumet de Poisson MAGGI

150 g de Lardons Fumés

4 pommes de terre

3 tomates

2 oignons

1 cuillerée à soupe de farine

1 cuillerée à soupe d'huile de tournesol

2 brins de Cerfeuil

1,5 litres d'eau

1 pincée de sel

1 pincée de poivre

Glucides	52.9 g
Energie	380.4 kcal
Matières Grasses	11.1 g
Fibres	5.8 g
Protéines	18.8 g
Graisses saturées	3.3 g
Sodium	1021.1 mg
Sucres	7.6 g

Lavez soigneusement les palourdes à grande eau. Diluez le Fumet de Poisson dans l'eau. Dans une sauteuse, faites ouvrir les palourdes sans eau.

Hors du feu sortez-les de leurs coquilles. Gardez le jus rendu par les coquillages.

Epluchez et hachez les oignons. Coupez les tomates en dés. Epluchez les pommes de terre et coupez-les en dés.

Dans la sauteuse sans matière grasse, faites revenir les lardons et les oignons, saupoudrez de farine et remuez bien.

Ajoutez les tomates, les pommes de terre et mouillez avec le fumet de poisson et le jus des coquillages. Salez, poivrez, laissez cuire 30 minutes à feu doux. Ajoutez les palourdes et laissez cuire encore 5 minutes.

Versez la soupe dans une soupière parsemez de brins de cerfeuil. Dégustez.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Au moment de servir, vous pouvez ajouter, hors du feu, un yaourt brassé pour plus d'onctuosité.

La palourde est un fruit de mer peu calorique elle constitue une bonne source de minéraux dont l'iode indispensable au bon fonctionnement de notre organisme. L'association avec les lardons donne un goût authentique à cette soupe.

Soupe aux palourdes et aux lardons

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