Spaghetti Bolognese végétarienne

Name: Spaghetti Bolognese végétarienne
Prep time: 20 s
Cook time: 15 s
Total time: 35 s
Yield: 4
Cuisine: France
Ingredients: 1 oignon; 200 g de Sensational Haché Cru Soja à Cuisiner GARDEN GOURMET; 350 g de spaghetti; 350 g de champignons de Paris; 400 g de pulpe de tomates; 1 petite tige de céleri branche; 1 gousse d'ail; 2 cuillerées à soupe d'huile d'olive; 0.4 g de Sel blanc alimentaire non iodé non fluoré (marin ignigène ou gemme)

MyMenu IQ™

Equilibrez votre repas

My Menu IQ™ vous guide pour sélectionner un menu nutritionnellement équilibré sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le repas principal.

Qu'est-ce que ça veut dire ?

Très bon équilibre

Qu'est-ce que ça veut dire ?

Equilibrez votre repas

Clafoutis abricots café

47 min

Facile

Ajouter la recette

Chocolat gourmand façon tiramisu et croustillant aux noisettes

37 min

Facile

Ajouter la recette

Cappuccino RICORE Céréales & Chicorée et croustillant aux amandes

15 min

Facile

Ajouter la recette

Milk shake fraises framboises aux SMARTIES

40 min

Facile

Ajouter la recette

Soupe de melon

Facile

Ajouter la recette

Smoothie aux fruits rouges et KITKAT White

12 min

Facile

Ajouter la recette

Batavia au jambon maïs, et pignons de pin

Facile

Ajouter la recette

Papillotes de cabillaud à la courgette et aux tomates cerises

Facile

Ajouter la recette

Escalopes de poulet nappées

Facile

Ajouter la recette

Omelette basilic et tomates confites

Facile

Ajouter la recette

Velouté de lentilles au curcuma

18 min

Ajouter la recette

Salade complète aux asperges, radis et pommes de terre

23 min

Facile

Ajouter la recette

Poêlée de fruits automnale

20 min

Facile

Ajouter la recette

Velouté léger de poires au chocolat

80 min

Facile

Ajouter la recette

Salade de fruits RICORÉ® Original, Café & Chicorée et cardamome

145 min

Facile

Ajouter la recette

Salade de fruits frais à la cannelle

Facile

Ajouter la recette

Soupe froide de mangue

64 min

Facile

Ajouter la recette

Pancakes sans lactose

15 min

Ajouter la recette

Poêlée de fruits automnale

20 min

Facile

Ajouter la recette

Omelette basilic et tomates confites

Facile

Ajouter la recette

Salade complète aux asperges, radis et pommes de terre

23 min

Facile

Ajouter la recette

Concombre sauce au yaourt

20 min

Ajouter la recette

1/4 tasse de choucroute

Ajouter complément

Retrouvez votre menu équilibré et les recettes détaillées

Bon appétit !

Votre Sélection (1)

Spaghetti Bolognese végétarienne

30 min

Facile

Ajouter la recette

Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 18 10.8g / 18%

Les glucides 63 81.9g / 63%

Protéine 19 24.8g / 19%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

Plus d'informations sur MyMenuIQ™?

Qu'est-ce qu'un repas équilibré ?

Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

MyMenu IQ™ vous guide dans la construction d'un menu équilibré, sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le plat principal.

Que signifie le score de MyMenu IQ™ ?

De la place pour l'amélioration de l'équilibre (0 - 44)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Très bon équilibre (70 - 100)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Bon équilibre (45 - 69)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

Conseil nutritionnel

Bravo ! Vous avez atteint 100 !!

Revenez au menu pour vérifier votre sélection.

35 min

Facile

4 personnes

Ingrédients

1 oignon

200 g de Sensational Haché Cru Soja à Cuisiner GARDEN GOURMET

350 g de spaghetti

350 g de champignons de Paris

400 g de pulpe de tomates

1 petite tige de céleri branche

1 gousse d'ail

2 cuillerées à soupe d'huile d'olive

0.4 g de Sel blanc alimentaire, non iodé, non fluoré (marin, ignigène ou gemme)

Glucides	81.9 g
Energie	521.6 kcal
Matières Grasses	10.8 g
Fibres	8.7 g
Protéines	24.8 g
Graisses saturées	2.5 g
Sodium	283.7 mg
Sucres	10.6 g

Epluchez et hachez l'oignon, le céleri et l’ail. Découpez les champignons en petits dés. Faites revenir le Haché avec une cuillerée à soupe d'huile.

Faites revenir l'oignon, l'ail, le céleri pendant 3 minutes avec l'huile restante. Ajoutez la sauce tomates, remuez et ajustez selon votre goût l’assaisonnement. Conservez au chaud.

Portez 4 litres d’eau à ébullition. Ajoutez les pâtes, mettre à feu moyen/vif et faites-les cuire à votre goût (al dente, fondante…), égouttez-les sans les rincer.

Répartissez les pâtes dans les assiettes et nappez de sauce.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Servez ce plat avec du parmesan râpé et quelques pignons de pin grillés.

Le bon repère: la portion d'un enfant entre 4 et 8 ans représente les 2/3 de celle d'un adulte.

Spaghetti Bolognese végétarienne

Sélectionner un(e) Boisson

Sélectionner un(e) Entrée

Sélectionner un(e) Dessert