Spaghettis aux émincés de soja à la tomate

Name: Spaghettis aux émincés de soja à la tomate
Prep time: 10 s
Cook time: 16 s
Total time: 26 s
Yield: 2
Ingredients: 100 g de spaghettis; 1 paquet d'Emincés Nature Soja GARDEN GOURMET; 300 g de concassée de tomates; 1 petit oignon; 2 petites courgettes; 1 cuillerée à soupe d'huile d'olive; 1 cuillerée à soupe de basilic ciselé

26 min

Facile

2 personnes

Ingrédients

100 g de spaghettis

1 paquet d'Emincés Nature Soja GARDEN GOURMET

300 g de concassée de tomates

1 petit oignon

2 petites courgettes

1 cuillerée à soupe d'huile d'olive

1 cuillerée à soupe de basilic ciselé

Glucides	54.5 g
Energie	436.1 kcal
Matières Grasses	10.6 g
Fibres	15.2 g
Protéines	29.2 g
Graisses saturées	1.4 g
Sodium	641.8 mg
Sucres	12.7 g

Réalisez des tagliatelles de courgette à l'aide d'un économe. Epluchez et hachez l'oignon.

Faites cuire les spaghettis pendant 7 minutes. Ajoutez les tagliatelles de courgettes et prolongez la cuisson 1 minute. Egouttez.

Faites revenir les émincés dans l'huile avec l'oignon pendant 3 minutes. Ajoutez la concassée de tomates et le basilic. Prolongez la cuisson 5 minutes.

Assaisonnez et servez sur le mélange spaghettis-courgettes.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

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Le bon repère: la portion d'un enfant entre 4 et 8 ans représente les 2/3 de celle d'un adulte.

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