Recette Spaghettis aux émincés de soja à la tomate

Name: Spaghettis aux émincés de soja à la tomate
Prep time: 10 s
Cook time: 16 s
Total time: 26 s
Yield: 2
Ingredients: 100 g de spaghettis; 1 paquet d'Emincés nature Soja GARDEN GOURMET; 300 g de concassée de tomates; 1 petit oignon; 2 petites courgettes; 1 cuillerée à soupe d'huile d'olive; 1 cuillerée à soupe de basilic ciselé

min

Facile

Ingrédients

2 personnes

100 g de spaghettis

1 paquet d'Emincés nature Soja GARDEN GOURMET

300 g de concassée de tomates

1 petit oignon

2 petites courgettes

1 cuillerée à soupe d'huile d'olive

1 cuillerée à soupe de basilic ciselé

Nutrients

Glucides	54.5 g
Energie	436.1 kcal
Matières Grasses	10.6 g
Fibres	15.2 g
Protéines	29.2 g
Graisses saturées	1 g
Sodium	194.1 mg
Sucres	12.7 g

* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.

min

Étape 1

Réalisez des tagliatelles de courgette à l'aide d'un économe. Epluchez et hachez l'oignon.

Étape 2

Faites cuire les spaghettis pendant 7 minutes. Ajoutez les tagliatelles de courgettes et prolongez la cuisson 1 minute. Egouttez.

Étape 3

Faites revenir les émincés dans l'huile avec l'oignon pendant 3 minutes. Ajoutez la concassée de tomates et le basilic. Prolongez la cuisson 5 minutes.

Étape 4

Assaisonnez et servez sur le mélange spaghettis-courgettes.

Recette pas à pas

Parsemez votre recette végétarienne de pignons de pin grillés.

Le bon repère: la portion d'un enfant entre 4 et 8 ans représente les 2/3 de celle d'un adulte.