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Glucides | 54.5 g |
Energie | 436.1 kcal |
Matières Grasses | 10.6 g |
Fibres | 15.2 g |
Protéines | 29.2 g |
Graisses saturées | 1 g |
Sodium | 194.1 mg |
Sucres | 12.7 g |
* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.
Réalisez des tagliatelles de courgette à l'aide d'un économe. Epluchez et hachez l'oignon.
Faites cuire les spaghettis pendant 7 minutes. Ajoutez les tagliatelles de courgettes et prolongez la cuisson 1 minute. Egouttez.
Faites revenir les émincés dans l'huile avec l'oignon pendant 3 minutes. Ajoutez la concassée de tomates et le basilic. Prolongez la cuisson 5 minutes.
Assaisonnez et servez sur le mélange spaghettis-courgettes.
Réalisez des tagliatelles de courgette à l'aide d'un économe. Epluchez et hachez l'oignon.
Faites cuire les spaghettis pendant 7 minutes. Ajoutez les tagliatelles de courgettes et prolongez la cuisson 1 minute. Egouttez.
Faites revenir les émincés dans l'huile avec l'oignon pendant 3 minutes. Ajoutez la concassée de tomates et le basilic. Prolongez la cuisson 5 minutes.
Assaisonnez et servez sur le mélange spaghettis-courgettes.
Parsemez votre recette végétarienne de pignons de pin grillés.
Le bon repère: la portion d'un enfant entre 4 et 8 ans représente les 2/3 de celle d'un adulte.
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