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Spaghettis aux émincés de soja à la tomate

Name: Spaghettis aux émincés de soja à la tomate
Prep time: 10 min
Cook time: 16 min
Total time: 26 min
Yield: 2
Ingredients: 100 g de spaghettis; 1 paquet d'Emincés nature Soja LE BON VEGETAL® HERTA; 300 g de concassée de tomates; 1 petit oignon; 2 petites courgettes; 1 cuillerée à soupe d'huile d'olive; 1 cuillerée à soupe de basilic ciselé

26 min

Facile

Ingrédients

personnes

100 g de spaghettis

1 paquet d'Emincés nature Soja LE BON VEGETAL® HERTA

300 g de concassée de tomates

1 petit oignon

2 petites courgettes

1 cuillerée à soupe d'huile d'olive

1 cuillerée à soupe de basilic ciselé

Les valeurs nutritionnelles par portion*

Sel

Grammes

Énergie

429,65

Kilocalories

Protéine

28,83

Grammes

Les glucides

54,52

Grammes

Les sucres

12,38

Grammes

Fibre

15,22

Grammes

Les graisses

10,61

Grammes

Graisses saturées

1,37

Grammes

* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.

Préparer une recette

10 min

Etape

Réalisez des tagliatelles de courgette à l'aide d'un économe. Epluchez et hachez l'oignon.

Etape

Faites cuire les spaghettis pendant 7 minutes. Ajoutez les tagliatelles de courgettes et prolongez la cuisson 1 minute. Egouttez.

Etape

Faites revenir les émincés dans l'huile avec l'oignon pendant 3 minutes. Ajoutez la concassée de tomates et le basilic. Prolongez la cuisson 5 minutes.

Etape

Assaisonnez et servez sur le mélange spaghettis-courgettes.