Tartiflette végétarienne

Name: Tartiflette végétarienne
Prep time: 20 s
Cook time: 45 s
Total time: 65 s
Yield: 6
Cuisine: européen,La fusion
Ingredients: 1 kg de pommes de terre à gratin; 1 bâtonnet de Bouillon KUB OR MAGGI; 200 g de tofu fumé; 1 reblochon (450 g); 2 oignons jaunes; 2 gousses d'ail; 1 cuillerée à soupe d'huile de tournesol

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Biscotti aux amandes et café

58 min

Facile

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Muffins chocolat amandes banane

12 min

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Smoothie Bowl Granola pépites de coco et chocolat blanc kiwi

64 min

Facile

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Smoothie melon mangue menthe à l'Arome

63 min

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Soupe froide de courgettes

12 min

Facile

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Cake myrtilles et amandes grillées

10 min

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Poêlée de potiron au poulet

Facile

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Soupe de chocolat blanc mangue passion

50 min

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Gratin de courgettes à la bolognaise

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Boulettes de boeuf au cheddar et purée de pommes de terre et carottes

Facile

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Crêpes croustillantes aux Smarties

Facile

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Croque Monsieur au cheddar

Facile

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Millefeuilles d'avocat et de crabe

194 min

Facile

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Pizza poivrons artichauts

26 min

Difficile

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Velouté de lentilles corail, échalotes ciboulette

Intermédiaire

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Ravioli de porc et légumes

47 min

Facile

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Pâtes à la tomate sans vaisselle

Facile

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Cup cake aux poivrons et ricotta

35 min

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Chocolat chaud aux épices

Intermédiaire

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Pizza poivrons artichauts

Facile

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Soupe froide avocat citron vert concombre gingembre

20 min

Facile

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Smoothie aux fruits rouges et KITKAT White

Facile

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Donuts crispy aux brocolis et bacon

Facile

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Salade de fruits, sauce aux épices

15 min

Facile

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Votre Sélection (1)

Tartiflette végétarienne

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Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 50 25.8g / 50%

Les glucides 30 36.6g / 30%

Protéine 20 23.9g / 20%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

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Qu'est-ce qu'un repas équilibré ?

Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

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De la place pour l'amélioration de l'équilibre (0 - 44)

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Très bon équilibre (70 - 100)

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Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

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65 min

Facile

6 personnes

Ingrédients

1 kg de pommes de terre à gratin

1 bâtonnet de Bouillon KUB OR MAGGI

200 g de tofu fumé

1 reblochon (450 g)

2 oignons jaunes

2 gousses d'ail

1 cuillerée à soupe d'huile de tournesol

Glucides	36.6 g
Energie	468.7 kcal
Matières Grasses	25.9 g
Fibres	3.4 g
Protéines	23.9 g
Graisses saturées	14.8 g
Sodium	812.9 mg
Sucres	2.7 g

Faites cuire les pommes de terre à l’eau pendant 20 minutes environ. Laissez-les tiédir. Epluchez et coupez-les en rondelles.

Coupez le tofu en allumettes. Epluchez et émincez les oignons et l’ail. Faites-les revenir dans une poêle avec une cuillerée à soupe d’huile pendant 2 à 3 minutes. Ajoutez le tofu fumé, le bouillon émietté et poursuivez la cuisson 3 minutes.

Préchauffez votre four à 200°C. Répartissez les pommes de terre, le mélange oignon-tofu en alternant les couches. Coupez le reblochon en lamelles et répartissez-les sur le dessus du plat.

Faites cuire 20 minutes dans votre four.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

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Ajoutez quelques champignons en lamelles à votre recette de Tartiflette végétarienne.

Le bon repère: la portion d'un enfant entre 4 et 8 ans représente les 2/3 de celle d'un adulte. Accompagnez cette recette de Tartiflette végétarienne, d'une salade verte et terminez le repas par un fruit frais.

Tartiflette végétarienne

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