Brochettes de poulet aux poivrons à la marocaine

Name: Brochettes de poulet aux poivrons à la marocaine
Prep time: 15 s
Cook time: 20 s
Total time: 55 s
Yield: 4
Cuisine: Marocain
Ingredients: 4 escalopes de poulet; 2 poivrons rouges; 1 cube de Bouillon KUB DUO Epices + Herbes Orientales MAGGI; 1 courgette; 1 oignon; 2 cuillerées à soupe d'huile; 1 cuillerée à soupe de miel

MyMenu IQ™

Equilibrez votre repas

My Menu IQ™ vous guide pour sélectionner un menu nutritionnellement équilibré sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le repas principal.

Qu'est-ce que ça veut dire ?

Très bon équilibre

Qu'est-ce que ça veut dire ?

Equilibrez votre repas

Salade de fruits au thym

Facile

Ajouter la recette

Soupe glacée aux kiwis et copeaux de chocolat blanc

Facile

Ajouter la recette

Salade de litchis

Facile

Ajouter la recette

RICORÉ® Original, Café & Chicorée frappé banane 4 épices

Facile

Ajouter la recette

Ananas rôti aux épices, sauce passion et tuiles au romarin et lait concentré sucré

10 min

Intermédiaire

Ajouter la recette

this media has been downloaded from content hub 202108800

Muffins épinards saumon ricotta Thermomix

Facile

Ajouter la recette

RICORÉ® Original, Café & Chicorée frappé banane 4 épices

Facile

Ajouter la recette

Lassi pêche et cardamome

Facile

Ajouter la recette

Chocolat gourmand au coulis de framboises et mousse croquante aux spéculoos

Facile

Ajouter la recette

Café Grande, biscuits, coulis orange sureau

Facile

Ajouter la recette

Cocktail mojito mangue

8 min

Facile

Ajouter la recette

Crème façon lait de poule sans lactose

67 min

Facile

Ajouter la recette

Gaspacho de concombre au yaourt et cereales fitness nature

Gaspacho de concombre au yaourt et céréales FITNESS nature

Facile

Ajouter la recette

this media has been downloaded from content hub 202095107

Salade de chou croquant à l'Arome

Facile

Ajouter la recette

this media has been downloaded from content hub 202097452

Salade d'orange et boulgour à la marocaine

Facile

Ajouter la recette

Mini cheesecake au râpé de jambon

Facile

Ajouter la recette

this media has been downloaded from content hub 202092190

Lentilles à la marocaine

Facile

Ajouter la recette

Taboulé et Grillée de GARDEN GOURMET

145 min

Facile

Ajouter la recette

Fougasses aux lardons, courgettes, oignons et herbes de Provence

Facile

Ajouter la recette

this media has been downloaded from content hub 202096893

Ficelles aux graines Companion

Facile

Ajouter la recette

this media has been downloaded from content hub 202108200

Velouté de brocoli fromage frais Cookeo

Facile

Ajouter la recette

this media has been downloaded from content hub 202108303

Salade d'haricots verts, noisettes grillées et brisures de chèvre

Facile

Ajouter la recette

this media has been downloaded from content hub 202108601

Salade de tomates aux oignons et aux pignons grillés

Facile

Ajouter la recette

1/4 tasse de choucroute

Ajouter complément

Retrouvez votre menu équilibré et les recettes détaillées

Bon appétit !

Votre Sélection (1)

this media has been downloaded from content hub 202097708

Brochettes de poulet aux poivrons à la marocaine

Facile

Ajouter la recette

Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 30 9.6g / 30%

Les glucides 20 14.4g / 20%

Protéine 50 35.6g / 50%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

Plus d'informations sur MyMenuIQ™?

Qu'est-ce qu'un repas équilibré ?

Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

MyMenu IQ™ vous guide dans la construction d'un menu équilibré, sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le plat principal.

Que signifie le score de MyMenu IQ™ ?

De la place pour l'amélioration de l'équilibre (0 - 44)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Très bon équilibre (70 - 100)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Bon équilibre (45 - 69)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

Conseil nutritionnel

Bravo ! Vous avez atteint 100 !!

Revenez au menu pour vérifier votre sélection.

55 min

Facile

4 personnes

Ingrédients

4 escalopes de poulet

2 poivrons rouges

1 cube de Bouillon KUB DUO Epices + Herbes Orientales MAGGI

1 courgette

1 oignon

2 cuillerées à soupe d'huile

1 cuillerée à soupe de miel

Glucides	14.5 g
Energie	293.1 kcal
Matières Grasses	9.6 g
Fibres	3.1 g
Protéines	35.7 g
Graisses saturées	1.4 g
Sodium	573.7 mg
Sucres	10.7 g

* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.

Coupez les escalopes en cubes. Coupez les poivrons et la courgette en morceaux de 3 cm. Pelez l'oignon, coupez-le en 4 quartiers et séparez les lamelles.

Placez tous les ingrédients sur les pics à brochettes et faites mariner dans un plat à gratin avec le miel, le bouillon émietté et l'huile d'olive 20 minutes. Préchauffez votre four Th.7/8 (220°C).

Faites cuire au four 20 minutes.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Ajoutez des tomates cerises !

Ajoutez des pommes de terre cuites vapeur.

Brochettes de poulet aux poivrons à la marocaine

Sélectionner un(e) Dessert

Sélectionner un(e) Boisson

Sélectionner un(e) Entrée