Recette Buddah Bowl, La Panée Soja et Blé, carotte, salade, mangue, avocat

Name: Buddah Bowl, La Panée Soja et Blé, carotte, salade, mangue, avocat
Prep time: 25 s
Cook time: 10 s
Total time: 35 s
Yield: 2
Ingredients: 2 Panées Soja et Blé GARDEN GOURMET; 1 petite mangue; 1/2 concombre; 1 petite carotte; 1 petit avocat; 2 poignées de salade; 1 bouquet de ciboulette; 2 yaourts au soja; 4 cuillerées à soupe de jus de citron; 1 cuillerée à café de moutarde; 1 cuillerée à soupe de miel; 1 pincée de sel et poivre

min

Facile

Ingrédients

2 personnes

2 Panées Soja et Blé GARDEN GOURMET

1 petite mangue

1/2 concombre

1 petite carotte

1 petit avocat

2 poignées de salade

1 bouquet de ciboulette

2 yaourts au soja

4 cuillerées à soupe de jus de citron

1 cuillerée à café de moutarde

1 cuillerée à soupe de miel

1 pincée de sel et poivre

Nutrients

Glucides	70.9 g
Energie	550.7 kcal
Matières Grasses	23.2 g
Fibres	13.8 g
Protéines	19.5 g
Graisses saturées	4.6 g
Sodium	608.4 mg
Sucres	45.4 g

* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.

min

Étape 1

Epluchez les fruits et les légumes. Coupez l'avocat en lamelles et citronnez-le avec 2 cuillerées à soupe. Coupez le concombre et la mangue en dés. Râpez la carotte. Ciselez la ciboulette et la salade.

Étape 2

Fouettez le yaourt au soja avec le jus de citron restant, la ciboulette, le miel et la moutarde. Salez et poivrez.

Étape 3

Répartissez les ingrédients dans une assiette en les séparant bien. Faites cuire les Grillée Soja et Blé selon le mode d'emploi et coupez-les en lamelles. Répartissez sur chaque assiette. Nappez de sauce au yaourt.

Recette pas à pas

Parsemez de quelques graines de grenade.

Une recette pour se régaler tout en légèreté.

Recette Buddah Bowl, La Panée Soja et Blé, carotte, salade, mangue, avocat

Ingrédients

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