Cannelloni aux petits légumes et poulet

Name: Cannelloni aux petits légumes et poulet
Prep time: 20 s
Cook time: 10 s
Total time: 30 s
Yield: 4
Ingredients: 2 escalopes de poulet; 8 feuilles de lasagnes; 2 courgettes; 2 carottes; 200 ml d'eau; 1 cuillerée à soupe de ciboulette; 2 cubes de Bouillon KUB BIO Volaille MAGGI émiettés; 1 cuillerée à soupe d'huile; 1 cuillerée à café de fécule de maïs

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Très bon équilibre

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Clafoutis abricots café

47 min

Facile

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Chocolat chaud aux épices

10 min

Facile

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Espresso et nuage de meringue à l'italienne

99 min

Facile

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Pizza poivrons artichauts

Facile

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Taboulé de chou-fleur

12 min

Facile

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Cup cake aux poivrons et ricotta

10 min

Facile

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Crème anglaise au café

36 min

Facile

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Fondue fraîcheur

17 min

Facile

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Ananas rôti sauce passion

20 min

Facile

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Pizza poivrons artichauts

90 min

Facile

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Smoothie Bowl Granola pépites de coco et chocolat blanc kiwi

Intermédiaire

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Soupe de butternut Cookéo

Facile

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Gaspacho de concombre au yaourt et céréales FITNESS nature

Facile

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Riz au lait au chocolat au lait Cookeo

23 min

Facile

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Crêpes croustillantes aux Smarties

Facile

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Smoothie aux fruits rouges et KITKAT White

22 min

Facile

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1/4 tasse de choucroute

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Soupe froide concombre feta poivron vert menthe

Facile

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Crêpes croustillantes aux Smarties

20 min

Facile

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Croque Monsieur au cheddar

16 min

Facile

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Croque Monsieur au cheddar

1 min

Facile

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Oeufs de caille 4 couleurs à la ricotta

31 min

Facile

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Fajitas

23 min

Intermédiaire

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Bon appétit !

Votre Sélection (1)

Cannelloni aux petits légumes et poulet

12 min

Facile

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Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 30 4.7g / 30%

Les glucides 32 11.7g / 32%

Protéine 38 13.4g / 38%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

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Qu'est-ce qu'un repas équilibré ?

Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

MyMenu IQ™ vous guide dans la construction d'un menu équilibré, sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le plat principal.

Que signifie le score de MyMenu IQ™ ?

De la place pour l'amélioration de l'équilibre (0 - 44)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Très bon équilibre (70 - 100)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Bon équilibre (45 - 69)

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Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

Conseil nutritionnel

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30 min

Facile

4 personnes

Ingrédients

2 escalopes de poulet

8 feuilles de lasagnes

2 courgettes

2 carottes

200 ml d'eau

1 cuillerée à soupe de ciboulette

2 cubes de Bouillon KUB BIO Volaille MAGGI

1 cuillerée à soupe d'huile

1 cuillerée à café de fécule de maïs

Glucides	11.7 g
Energie	141.8 kcal
Matières Grasses	4.8 g
Fibres	2.4 g
Protéines	13.4 g
Graisses saturées	0.8 g
Sodium	903.5 mg
Sucres	5.5 g

Râpez les légumes. Hachez le poulet. Dans une poele, faites-les revenir avec une cuillerée à soupe d'huile. Ajoutez la moitié du bouillon.

Dans une cocotte, faites cuire les feuilles de lasagne dans 400 ml d'eau et le reste du bouillon. Ajoutez du persil ciselé. Réservez-les, garnissez-les de farce et roulez.

Servez deux canneloni par assiette

Diluez 1 cuillerée à café de fécule dans 2 cuillerées à soupe d'eau et ajoutez-les au jus de cuisson des pâtes. Laissez cuire 2 minutes. Servez sur les canneloni.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

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Ajoutez du cheddar.

La portion d'un enfant représente les 2/3 de celles d'un adulte.

Cannelloni aux petits légumes et poulet

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