Courgettes à la bolognaise Cookeo

Name: Courgettes à la bolognaise Cookeo
Prep time: 15 s
Cook time: 12 s
Total time: 27 s
Yield: 4
Cuisine: européen
Ingredients: 500 g de bœuf Haché à 15% MG; 2 oignons; 2 belles courgettes; 5 cuillerées à café bombées de Fond de Veau MAGGI; 200 ml de coulis de tomates; 2 cuillerées à café de concentré de tomates; 1 cuillerée à soupe d'huile d'olive; 200 ml d'eau

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Biscotti aux amandes et café

58 min

Facile

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64 min

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Votre Sélection (1)

Courgettes à la bolognaise Cookeo

19 min

Facile

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Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 53 21.9g / 53%

Les glucides 18 17.2g / 18%

Protéine 29 26.5g / 29%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

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Qu'est-ce qu'un repas équilibré ?

Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

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De la place pour l'amélioration de l'équilibre (0 - 44)

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Très bon équilibre (70 - 100)

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Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

Conseil nutritionnel

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27 min

Facile

4 personnes

Ingrédients

500 g de bœuf Haché à 15% MG

2 oignons

2 belles courgettes

5 cuillerées à café bombées de Fond de Veau MAGGI

200 ml de coulis de tomates

2 cuillerées à café de concentré de tomates

1 cuillerée à soupe d'huile d'olive

200 ml d'eau

Glucides	17.3 g
Energie	370.9 kcal
Matières Grasses	21.9 g
Fibres	3.1 g
Protéines	26.6 g
Graisses saturées	7.6 g
Sodium	531 mg
Sucres	8.5 g

Hachez les oignons. Coupez les courgettes en gros dés.

Dans la cuve, faites revenir les oignons en mode dorer 5 minutes avec l'huile. Ajoutez les courgettes, le bœuf émietté à la main, le fond dilué dans l'eau, le coulis et le concentré. Mélangez. Laissez cuire 8 minutes en haute pression.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

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Courgettes à la bolognaise Cookeo

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