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Couscous Thermomix

Name: Couscous Thermomix
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Ingredients: 2 carottes; 150 g de pois chiche; 1 cube de Bouillon KUB DUO® Epices & Herbes orientales MAGGI; 3 escalopes de poulet; 2 courgettes; 150 g de semoule; 1 poivron rouge; 1 oignon

40 min

Facile

Ingrédients

personnes

2 carottes

150 g de pois chiche

1 cube de Bouillon KUB DUO® Epices & Herbes orientales MAGGI

3 escalopes de poulet

2 courgettes

150 g de semoule

1 poivron rouge

1 oignon

Les valeurs nutritionnelles par portion*

Sel

Grammes

Énergie

261,79

Kilocalories

Protéine

26,16

Grammes

Les glucides

30,17

Grammes

Les sucres

9,48

Grammes

Fibre

6,68

Grammes

Les graisses

4,07

Grammes

Graisses saturées

0,74

Grammes

* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.

Préparer une recette

20 min

Etape

Coupez les courgettes en gros cubes et les carottes en grosses rondelles.

Etape

Mettez l'oignon coupé en deux dans la cuve et mixez 5 secondes vitesse 5. Ajoutez les cubes de poulet, les légumes sauf les courgettes et les pois chiches et faites cuire 15 minutes à 100°C en vitesse mijotage en sens inverse. Ajoutez le bouillon.

Etape

Pendant ce temps, faites cuire dans le varoma les courgettes et les pois chiche 10 minutes. Servez avec la semoule cuite.