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Légumes

Recette Couscous Thermomix

40
min
Facile

Ingrédients

4 personnes
2 carottes
150 g de pois chiche
3 escalopes de poulet
2 courgettes
150 g de semoule
1 poivron rouge
1 oignon
Nutriments
Glucides 30.2 g
Energie 261.8 kcal
Matières Grasses 4.1 g
Fibres 6.7 g
Protéines 26.2 g
Graisses saturées 1 g
Sodium 175.6 mg
Sucres 9.5 g

* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.

20
min
Étape 1 de 3

Coupez les courgettes en gros cubes et les carottes en grosses rondelles.

0 min
Étape 2 de 3

Mettez l'oignon coupé en deux dans la cuve et mixez 5 secondes vitesse 5. Ajoutez les cubes de poulet, les légumes sauf les courgettes et les pois chiches et faites cuire 15 minutes à 100°C en vitesse mijotage en sens inverse. Ajoutez le bouillon.

0 min
Étape 3 de 3

Pendant ce temps, faites cuire dans le varoma les courgettes et les pois chiche 10 minutes. Servez avec la semoule cuite.

0 min
Étape 1

Coupez les courgettes en gros cubes et les carottes en grosses rondelles.

Étape 2

Mettez l'oignon coupé en deux dans la cuve et mixez 5 secondes vitesse 5. Ajoutez les cubes de poulet, les légumes sauf les courgettes et les pois chiches et faites cuire 15 minutes à 100°C en vitesse mijotage en sens inverse. Ajoutez le bouillon.

Étape 3

Pendant ce temps, faites cuire dans le varoma les courgettes et les pois chiche 10 minutes. Servez avec la semoule cuite.

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