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Recette Couscous Thermomix

40 min
Facile

Ingrédients

4
personnes
2 carottes
150 g de pois chiche
3 escalopes de poulet
2 courgettes
150 g de semoule
1 poivron rouge
1 oignon
Les valeurs nutritionnelles par portion*
Énergie
261,79
Kilocalories
Les glucides
30,17
Grammes
Protéine
26,16
Grammes
Les graisses
4,07
Grammes
Fibre
6,68
Grammes
Les sucres
9,48
Grammes
Graisses saturées
0,74
Grammes
Sel
Grammes

* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.

Préparer une recette

20 min
Etape
1
Coupez les courgettes en gros cubes et les carottes en grosses rondelles.
Etape
2
Mettez l'oignon coupé en deux dans la cuve et mixez 5 secondes vitesse 5. Ajoutez les cubes de poulet, les légumes sauf les courgettes et les pois chiches et faites cuire 15 minutes à 100°C en vitesse mijotage en sens inverse. Ajoutez le bouillon.
Etape
3
Pendant ce temps, faites cuire dans le varoma les courgettes et les pois chiche 10 minutes. Servez avec la semoule cuite.