Titre

Couscous Thermomix

SRH Times
40 min
SRH Difficulty
Facile
SRH Serving
4 personnes

Ingrédients

Ingrédients
2 carottes
150 g de pois chiche
3 escalopes de poulet
2 courgettes
150 g de semoule
1 poivron rouge
1 oignon
Nutriments
Glucides 30.8 g
Energie 265.8 kcal
Matières Grasses 4.2 g
Fibres 6.7 g
Protéines 26.2 g
Graisses saturées 0.8 g
Sodium 672.6 mg
Sucres 9.8 g
SRH Times
40 min

Coupez les courgettes en gros cubes et les carottes en grosses rondelles.

Mettez l'oignon coupé en deux dans la cuve et mixez 5 secondes vitesse 5. Ajoutez les cubes de poulet, les légumes sauf les courgettes et les pois chiches et faites cuire 15 minutes à 100°C en vitesse mijotage en sens inverse. Ajoutez le bouillon.

Pendant ce temps, faites cuire dans le varoma les courgettes et les pois chiche 10 minutes. Servez avec la semoule cuite.

Sylvie nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Servez avec de la semoule que vous pourrez faire cuire au Varoma.

Le blanc de poulet est pauvre en matières grasses, n'hésitez pas à en consommer !

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