Image

Glucides | 30.8 g |
Energie | 265.8 kcal |
Matières Grasses | 4.2 g |
Fibres | 6.7 g |
Protéines | 26.2 g |
Graisses saturées | 1 g |
Sodium | 672.6 mg |
Sucres | 9.8 g |
* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.
Coupez les courgettes en gros cubes et les carottes en grosses rondelles.
Mettez l'oignon coupé en deux dans la cuve et mixez 5 secondes vitesse 5. Ajoutez les cubes de poulet, les légumes sauf les courgettes et les pois chiches et faites cuire 15 minutes à 100°C en vitesse mijotage en sens inverse. Ajoutez le bouillon.
Pendant ce temps, faites cuire dans le varoma les courgettes et les pois chiche 10 minutes. Servez avec la semoule cuite.
Coupez les courgettes en gros cubes et les carottes en grosses rondelles.
Mettez l'oignon coupé en deux dans la cuve et mixez 5 secondes vitesse 5. Ajoutez les cubes de poulet, les légumes sauf les courgettes et les pois chiches et faites cuire 15 minutes à 100°C en vitesse mijotage en sens inverse. Ajoutez le bouillon.
Pendant ce temps, faites cuire dans le varoma les courgettes et les pois chiche 10 minutes. Servez avec la semoule cuite.
Servez avec de la semoule que vous pourrez faire cuire au Varoma.
Le blanc de poulet est pauvre en matières grasses, n'hésitez pas à en consommer !