Lasagne de la mer

Name: Lasagne de la mer
Prep time: 20 s
Cook time: 26 s
Total time: 46 s
Yield: 6
Cuisine: italien,France
Ingredients: 4 dos de saumon; 6 feuilles de lasagnes fraîches; 300 g de crevettes; 3 cuillères à soupe de Fond de Volaille MAGGI; 2 courgettes; 500 ml de lait demi-écrémé UHT; 3 brins d'aneth; 2 boules de mozzarella

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Salade de fruits au thym

36 min

Facile

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Gratinée de figues au café

31 min

Intermédiaire

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Soupe de chocolat blanc mangue passion

194 min

Facile

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Salade de fruits à la menthe ( pour 2 )

27 min

Facile

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Ball's au NESQUIK et fruits rouges

68 min

Facile

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Cup cake aux poivrons et ricotta

Facile

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Lassi pêche et cardamome

Facile

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Smoothie melon mangue menthe à l'Arome

64 min

Facile

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Soupe froide avocat citron vert concombre gingembre

63 min

Facile

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Lait fruité au NESQUIK

40 min

Facile

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Smoothie concombre, feta et menthe

12 min

Facile

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Smoothie fraise menthe

10 min

Facile

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Salade toute orange à la menthe

10 min

Intermédiaire

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Pizza poivrons artichauts

Facile

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Velouté de lentilles corail, échalotes ciboulette

20 min

Facile

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Soupe froide de courgettes

Facile

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Pâtes à la tomate sans vaisselle

Facile

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Noix de Saint Jacques marinées aux agrumes

Facile

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Pizza poivrons artichauts

Facile

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Samoussas végétarien à l'indienne

27 min

Facile

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Poelée de rattes, brocoli et tomates

Facile

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Poêlée de légumes croquants

Facile

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Concombre sauce au yaourt

20 min

Facile

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1/4 tasse de choucroute

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Bon appétit !

Votre Sélection (1)

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Lasagne de la mer

27 min

Facile

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Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 42 20.4g / 42%

Les glucides 21 23g / 21%

Protéine 37 40.7g / 37%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

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Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

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Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

Conseil nutritionnel

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46 min

Facile

6 personnes

Ingrédients

4 dos de saumon

6 feuilles de lasagnes fraîches

300 g de crevettes

3 cuillères à soupe de Fond de Volaille MAGGI

2 courgettes

500 ml de lait demi-écrémé UHT

3 brins d'aneth

2 boules de mozzarella

Glucides	23 g
Energie	444.4 kcal
Matières Grasses	20.4 g
Fibres	1.2 g
Protéines	40.7 g
Graisses saturées	8.1 g
Sodium	1326.5 mg
Sucres	7.6 g

Préchauffez votre four Th.6/7 (200°C). Coupez les courgettes en petits dés. Ciselez l'aneth. Coupez le saumon en lanières épaisses. Râpez la mozarella. Dans une poêle, faites dorer les courgettes 5 minutes.

Dans une casserole, faites chauffer le lait et ajoutez le fond dedans. Laissez épaissir 3 minutes et ajoutez l'aneth.

Dans un plat à lasagne, alternez la pâte à lasagne, le saumon, les dés de courgettes et les crevettes. Versez de la sauce et renouvelez l'opération. Terminez par un peu de sauce et la mozzarella râpée. Faites cuire au four 20 minutes.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

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Ajoutez des dés de tomates confites.

Servez avec une salade verte pour plus de légumes.

Lasagne de la mer

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