Titre
Mini panés de soja et blé, nids de légumes et purée de pommes de terre
Ingrédients
Ingrédients
1 courgette
500 g de pomme de terre à purée
2 carottes
150 ml de lait de coco
2 cuillerées à soupe de graines de sésame
1 gousse d'ail
2 cuillerées à soupe d'huile d'olive
sel et poivre
Nutriments
Glucides | 65.6 g |
Energie | 778.8 kcal |
Matières Grasses | 49.7 g |
Fibres | 15.4 g |
Protéines | 22.2 g |
Graisses saturées | 24.1 g |
Sodium | 880.4 mg |
Sucres | 12.2 g |
Sylvie D.
Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes
Vous pouvez préparer les assiettes avec la purée et les légumes à l'avance, faites-les rechauffer 1 à 2 min avant la fin de la cuisson des nuggets.
Une assiette ludique pour régalez les petits et les grands!
Bon à savoir: vous devez avoir dans votre assiette 1/4 de protéines, 1/4 de féculent et 1/2 de légumes.
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