Poulet sauté à l'ananas et lait de coco

Name: Poulet sauté à l'ananas et lait de coco
Prep time: 15 s
Cook time: 20 s
Total time: 35 s
Yield: 4
Ingredients: 3 escalopes de poulet; 300 g d'ananas frais; 1 cube de Bouillon KUB Volaille MAGGI; 2 courgettes; 100 ml de lait de coco; 1 cuillerée à soupe d'huile

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Votre Sélection (1)

Poulet sauté à l'ananas et lait de coco

23 min

Facile

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Gros 40 11.7g / 40%

Les glucides 22 15g / 22%

Protéine 38 24.8g / 38%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

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Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

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Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

Conseil nutritionnel

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35 min

Facile

4 personnes

Ingrédients

3 escalopes de poulet

300 g d'ananas frais

1 cube de Bouillon KUB Volaille MAGGI

2 courgettes

100 ml de lait de coco

1 cuillerée à soupe d'huile

Glucides	15.1 g
Energie	259.8 kcal
Matières Grasses	11.7 g
Fibres	2.6 g
Protéines	24.8 g
Graisses saturées	6.3 g
Sodium	567.5 mg
Sucres	11.1 g

Coupez le poulet en morceaux. Coupez l'ananas et les courgettes en cubes de 3 cm.

Faites dorer le poulet avec l'huile 5 minutes dans une poêle.

Ajoutez l'ananas et les courgettes et faites dorer 10 minutes. Ajoutez le bouillon, 200 ml d'eau et prolongez la cuisson 5 minutes. Hors du feu, ajoutez le lait de coco et servez.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

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Servez avec du riz.

Le lait de coco contient que 18% de MG.

Poulet sauté à l'ananas et lait de coco

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