Riz cantonnais simplissime Cookeo

Name: Riz cantonnais simplissime Cookeo
Prep time: 10 s
Cook time: 8 s
Total time: 18 s
Yield: 3
Cuisine: Style asiatique
Ingredients: 150 g de riz blanc cru; 200 g d'Allumettes de jambon; 1 carotte; 400 ml de Bouillon Liquide Légumes MAGGI; 100 g de petits pois surgelés; 3 œufs; 1 cuillerée à soupe d'huile d'olive

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Bon équilibre

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Salade de fruits au thym

36 min

Facile

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Crème anglaise au café

36 min

Facile

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Crêpes croustillantes aux Smarties

Intermédiaire

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Rouleaux de printemps aux fruits exotiques et copeaux de chocolat

Facile

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Soupe froide de mangue

64 min

Facile

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Mousse fromage blanc banane et céréales Kitkat

30 min

Intermédiaire

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Poêlée de potiron au poulet

Facile

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Croque Monsieur au cheddar

Facile

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Soupe froide de courgettes

Facile

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Gratin Dauphinois Cook Expert

Facile

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Purée de butternut Cookéo

5 min

Facile

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1/4 tasse de choucroute

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Clafoutis abricots café

47 min

Facile

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Chocolat chaud aux épices

12 min

Facile

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Smoothie melon mangue menthe à l'Arome

64 min

Facile

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Soupe froide avocat citron vert concombre gingembre

63 min

Facile

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Smoothie concombre, feta et menthe

12 min

Facile

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Smoothie fraise menthe

10 min

Facile

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Soupe froide de courgettes

Facile

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Salade mangue concombre avocat gingembre

43 min

Facile

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Salade thaï aux crevettes

17 min

Facile

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Ravioli de porc et légumes

Facile

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Soupe de butternut Cooking Chef

31 min

Facile

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Petits pains betterave et graines

75 min

Facile

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Bon appétit !

Votre Sélection (1)

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Riz cantonnais simplissime Cookeo

15 min

Facile

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Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 25 12g / 25%

Les glucides 48 49.8g / 48%

Protéine 27 28.6g / 27%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

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Qu'est-ce qu'un repas équilibré ?

Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

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De la place pour l'amélioration de l'équilibre (0 - 44)

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Très bon équilibre (70 - 100)

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Bon équilibre (45 - 69)

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Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

Conseil nutritionnel

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18 min

Facile

3 personnes

Ingrédients

150 g de riz blanc cru

200 g d'Allumettes de jambon

1 carotte

400 ml de Bouillon Liquide Légumes MAGGI

100 g de petits pois surgelés

3 œufs

1 cuillerée à soupe d'huile d'olive

Glucides	49.8 g
Energie	418.2 kcal
Matières Grasses	12.1 g
Fibres	3.9 g
Protéines	28.6 g
Graisses saturées	3.3 g
Sodium	979 mg
Sucres	5 g

Coupez la carotte en petits dés.

Faites dorer les oeufs battus en omelette 2 minutes en mode dorer. Réservez. Dans le cookeo mettez tous les ingrédients sauf les oeufs et faites cuire 8 minutes en cuisson rapide. Ajoutez les oeufs.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Ajoutez des crevettes !

La portion d'un enfant de 4 à 8 ans représente les 2/3 de celle d'un adulte.

Riz cantonnais simplissime Cookeo

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