Recette Salade de farfalles au thon mariné au citron, courgettes et câpres

Name: Salade de farfalles au thon mariné au citron, courgettes et câpres
Prep time: 15 s
Cook time: 12 s
Total time: 87 s
Yield: 4
Ingredients: 4 pavés de thon; 2 cubes de Bouillon KUB DUO Légumes + Herbes du Marché MAGGI; 250 g de pâtes farfalle; 2 courgettes; le jus d'1 citron; 30 g de câpres; 3 cuillerées à soupe d'huile d'olive; 4 oignons tiges

min

Facile

Ingrédients

4 personnes

4 pavés de thon

2 cubes de Bouillon KUB DUO Légumes + Herbes du Marché MAGGI

250 g de pâtes farfalle

2 courgettes

le jus d'1 citron

30 g de câpres

3 cuillerées à soupe d'huile d'olive

4 oignons tiges

Nutrients

Glucides	35.2 g
Energie	344.4 kcal
Matières Grasses	10.2 g
Fibres	4.6 g
Protéines	28.5 g
Graisses saturées	1 g
Sodium	897.1 mg
Sucres	8.7 g

* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.

min

Étape 1

Diluez 1 cube de bouillon dans le jus de citron. Coupez le thon en gros cubes et faites-le mariner dans l'huile, le jus de citron et les oignons émincés.

Étape 2

Coupez les courgettes en bâtonnets.

Étape 3

Dans une casserole, faites cuire les pâtes avec 1 cube de bouillon dans 600 ml d'eau. Egouttez-les.

Étape 4

Dans la poele, faites revenir les courgettes 5 minutes, ajoutez le thon et la marinade et faites cuire 2 minutes. Mélangez le tout avec les pâtes et ajoutez les câpres.

Étape 5

Placez au réfrigérateur 1 heure.

Recette pas à pas

ajoutez des tomates confites pour une note colorée

N'hésitez pas à consommer du thon, il contient des omega 3 nécéssaires à un bon équilibre alimentaire.

Recette Salade de farfalles au thon mariné au citron, courgettes et câpres

Ingrédients

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