Tajine express poulet et poivrons Cookeo Moulinex

Name: Tajine express poulet et poivrons Cookeo Moulinex
Prep time: 10 s
Cook time: 13 s
Total time: 23 s
Yield: 4
Cuisine: Africain - style
Ingredients: 250 g de courgettes; 4 pilons de poulet; 100 g de pois chiches; 1 cube de Bouillon KUB DUO Epices + Herbes Orientales MAGGI; 100 g de poivron rouge; 100 g d'oignons; 100 ml d'eau; 1 cuillerée à soupe d'huile d'olive

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Votre Sélection (1)

Tajine express poulet et poivrons Cookeo Moulinex

25 min

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Gros 44 21.7g / 44%

Les glucides 10 12.2g / 10%

Protéine 46 51.1g / 46%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

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Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

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De la place pour l'amélioration de l'équilibre (0 - 44)

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Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

Conseil nutritionnel

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23 min

Facile

4 personnes

Ingrédients

250 g de courgettes

4 pilons de poulet

100 g de pois chiches

1 cube de Bouillon KUB DUO Epices + Herbes Orientales MAGGI

100 g de poivron rouge

100 g d'oignons

100 ml d'eau

1 cuillerée à soupe d'huile d'olive

Glucides	12.2 g
Energie	458.9 kcal
Matières Grasses	21.7 g
Fibres	3.2 g
Protéines	51.1 g
Graisses saturées	5.5 g
Sodium	762.3 mg
Sucres	5.2 g

Coupez les courgettes en grosses rondelles. Coupez le poivron en gros cubes. Hachez l'oignon.

Dans la cuve du Cookeo, faites dorer l'oignon, l'huile et le poulet 5 minutes.

Ajoutez le reste des ingrédients et faites cuire 10 minutes en haute pression.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

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Ajoutez des abricots secs !

Un tajine qui contient peu de matières grasses !

Tajine express poulet et poivrons Cookeo Moulinex

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