Tajine de poulet aux figues, carottes et miel Companion

Name: Tajine de poulet aux figues, carottes et miel Companion
Prep time: 15 s
Cook time: 25 s
Total time: 40 s
Yield: 4
Ingredients: 400 g d escalopes de poulet; 4 figues de barbarie; 4 carottes; 2 pommes de terre; 2 cubes de Bouillon KUB DUO Epices + Herbes Orientales MAGGI; 20 oignons grelots; 1 cuillerée à soupe d'huile d'olive; 1 cuillerée à soupe de miel

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Salade de fruits au thym

36 min

Facile

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Choux apéritifs au bacon

Difficile

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Petites crèmes au café et pépites de cannelle

128 min

Facile

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Bouchées au café et aux noix

25 min

Facile

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Brioche moelleuse au lait concentré sucré et salade de fruits

92 min

Facile

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Verrines fromage grenade et chocolat croquant

25 min

Intermédiaire

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Clafoutis abricots café

47 min

Facile

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Lassi pêche et cardamome

Facile

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Chocolat chaud aux épices

12 min

Facile

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Soupe froide concombre feta poivron vert menthe

Facile

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Smoothie aux fruits rouges et KITKAT White

12 min

Facile

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Smoothie concombre, feta et menthe

12 min

Facile

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Millefeuilles d'avocat et de crabe

Intermédiaire

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Mini Panés de soja, cheddar, cornichons Actifry

Nuggets soja, cheddar, cornichons Actifry

10 min

Facile

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Crème de poivron glacée Bio

Facile

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Soupe italienne (Stracciatella)

Facile

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Salade croquante multicolore

16 min

Facile

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Noix de Saint Jacques marinées aux agrumes

Facile

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Pizza poivrons artichauts

Facile

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Croque Monsieur au cheddar

Facile

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Crème de poivron glacée Bio

Facile

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Fajitas

22 min

Facile

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1/4 tasse de choucroute

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Bon appétit !

Votre Sélection (1)

Tajine de poulet aux figues, carottes et miel Companion

1 min

Facile

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Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 18 5.9g / 18%

Les glucides 48 35.3g / 48%

Protéine 34 25.4g / 34%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

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Qu'est-ce qu'un repas équilibré ?

Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

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De la place pour l'amélioration de l'équilibre (0 - 44)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Très bon équilibre (70 - 100)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Bon équilibre (45 - 69)

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Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

Conseil nutritionnel

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40 min

Facile

4 personnes

Ingrédients

400 g d escalopes de poulet

4 figues de barbarie

4 carottes

2 pommes de terre

2 cubes de Bouillon KUB DUO Epices + Herbes Orientales MAGGI

20 oignons grelots

1 cuillerée à soupe d'huile d'olive

1 cuillerée à soupe de miel

Glucides	35.4 g
Energie	296.4 kcal
Matières Grasses	6 g
Fibres	5.1 g
Protéines	25.5 g
Graisses saturées	1.2 g
Sodium	1106.4 mg
Sucres	10.9 g

Coupez le poulet en gros morceaux ainsi que les pommes de terre.

Coupez les carottes en rondelles, les figues en petits morceaux.

Dans la cuve, faites cuire tous les ingrédients (émiettez le bouillon) avec 300 ml d'eau 25 minutes en slow cook P3 à 100°C avec le mélangeur.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

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Ajoutez des amandes grillées au moment de servir à votre tajine de poulet !

Servez ce tajine en petite portion pour les enfants : il contient protéines, féculents, légumes et fibres !

Tajine de poulet aux figues, carottes et miel Companion

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