Burrito Bowl

Name: Burrito Bowl
Prep time: 19 s
Cook time: 6 s
Total time: 25 s
Yield: 2
Cuisine: France
Ingredients: 1 paquet d'Emincés Nature Soja GARDEN GOURMET; 150 g de riz; ½ poivron rouge et ½ poivron jaune; 1 Avocat; 1 citron vert; 1 tête de laitue romaine; 2 tomates; 1 petit oignon rouge; 140 g de maïs en grains; 200 g de haricots rouges; Quelques feuilles de coriandre; 1 pincée de paprika fumé en poudre; 1 piment jalapeno frais (rouge et / ou vert); 1 pincée de sel

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Salade de fruits au thym

36 min

Facile

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Boules coco

42 min

Facile

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Ananas rôti sauce passion

20 min

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Mini crèmes au café

98 min

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Muffins champignons jambon comté

17 min

Facile

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Cup cake aux poivrons et ricotta

Facile

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Milk shake NES'fruits

7 min

Facile

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Clafoutis abricots café

47 min

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Espresso et nuage de meringue à l'italienne

10 min

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Soupe froide concombre feta poivron vert menthe

Facile

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Lait fruité au NESQUIK

40 min

Facile

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Smoothie concombre, feta et menthe

12 min

Facile

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Gaufres au chocolat granité de melon et croustillant de KITKAT

Intermédiaire

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Billes de tomates cerises au chèvre

Facile

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Sauce aux champignons et vin rouge

11 min

Facile

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Concombre sauce au yaourt

20 min

Facile

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1/4 tasse de choucroute

20 min

Facile

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Billes de tomates cerises au chèvre

Facile

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Soupe de butternut Cooking Chef

31 min

Facile

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Soupe de butternut Cookéo

17 min

Facile

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Lunch box salade façon grecque

25 min

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Tartine de sardines et graines germées

20 min

Facile

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Salade complète aux asperges, radis et pommes de terre

23 min

Facile

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Bon appétit !

Votre Sélection (1)

Burrito Bowl

25 min

Facile

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Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 19 13.2g / 19%

Les glucides 58 87.9g / 58%

Protéine 23 33.9g / 23%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

Plus d'informations sur MyMenuIQ™?

Qu'est-ce qu'un repas équilibré ?

Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

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De la place pour l'amélioration de l'équilibre (0 - 44)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Très bon équilibre (70 - 100)

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Bon équilibre (45 - 69)

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Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

1. Profitez de cette cuisine équilibrée à base d'ingrédients locaux savoureux et accessibles.

2. Saviez-vous que l'ajout de légumes à la fin de la cuisson aide à conserver leurs couleurs vives, leur saveur, leur croquant et certains de leurs nutriments.

Bravo ! Vous avez atteint 100 !!

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25 min

Facile

Ingrédients

1 paquet d'Emincés Nature Soja GARDEN GOURMET

100 g de riz

½ poivron rouge et ½ poivron jaune

1 Avocat

1 citron vert

1 tête de laitue romaine

2 tomates

1 petit oignon rouge

100 g de maïs en grains

150 g de haricots rouges

Quelques feuilles de coriandre

1 pincée de paprika fumé en poudre

1 piment jalapeno frais (rouge et / ou vert)

1 pincée de Poivre

Glucides	87.9 g
Energie	600.7 kcal
Matières Grasses	13.2 g
Fibres	22.8 g
Protéines	33.9 g
Graisses saturées	1.7 g
Sodium	474.1 mg
Sucres	11.5 g

Faites cuire le riz, égouttez-le et laissez-le refroidir un peu. Détachez les feuilles de salade et faites-les tremper dans de l'eau froide. Coupez l'avocat en deux, retirez le noyau et la peau, coupez en fines tranches et arrosez-le de jus de citron vert.

Coupez les tomates en quartiers et égouttez les haricots et le maïs. Pelez et coupez l'oignon en rondelles très fines.
Coupez les poivrons en fines lamelles et faites-les revenir brièvement dans la poêle avec un peu d'huile, salez et poivrez.

Faites cuire les émincés selon le mode d’emploi. Vous pouvez ajouter des épices mexicaines lors de la cuisson pour davantage de saveurs.

Egouttez et répartissez les feuilles de salade dans les bols et étalez le riz par-dessus. Garnissez avec les ingrédients restants (mais, haricots rouges, émincés, poivrons, avocats, oignons, tomates). Puis, saupoudrez les légumes de paprika fumé et garnissez de coriandre fraîche, de piment jalapeño (optionnel) et de citron vert.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Délicieux servi avec de la crème fraîche.

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