Courgettes farcies saumon champignons ciboulette

Name: Courgettes farcies saumon champignons ciboulette
Prep time: 15 min

55 min

Facile

Ingrédients

personnes

3 courgettes

150 g de champignons

10 brins de ciboulette

2 cuillerées à soupe de fromage blanc

3 pavés de saumon

Les valeurs nutritionnelles par portion*

Sel

Grammes

Énergie

260,36

Kilocalories

Protéine

25,10

Grammes

Les glucides

10,32

Grammes

Les sucres

6,21

Grammes

Fibre

3,90

Grammes

Les graisses

14,04

Grammes

Graisses saturées

3,48

Grammes

* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.

15 min

Etape

Préchauffez votre four Th.7/8 (220°C). Faites précuire les courgettes 5 minutes dans l'eau bouillante. Videz-les.

Etape

Hachez le saumon et coupez les champignons en morceaux. Ajoutez la ciboulette ciselée, le fromage blanc et le bouillon Kub or sel réduit émietté.

Etape

Garnissez les courgettes et faites cuire au four 20 à 25 minutes.