Lasagne aux légumes, dés de jambon et cheddar

Name: Lasagne aux légumes, dés de jambon et cheddar
Prep time: 30 s
Cook time: 30 s
Total time: 60 s
Yield: 6
Cuisine: France
Ingredients: 4 carottes; 8 feuilles de lasagnes; 2 courgettes; 1 cube de Bouillon KUB Légumes MAGGI; 150g de Dés de Jambon; 1 Sachet de Sauce Béchamel MAGGI; 100 g de cheddar; 500 ml de lait demi-écrémé UHT

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Très bon équilibre

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Milk-shake NESQUIK banane

74 min

Facile

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Espresso et nuage de meringue à l'italienne

10 min

Facile

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Soupe de melon

Facile

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Smoothie aux fruits rouges et KITKAT White

Facile

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Salade crevettes, mangue, quinoa et radis

40 min

Facile

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Salade croquante multicolore

12 min

Facile

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Salade de fruits au thym

36 min

Facile

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Sabayon aux fruits d'automne

19 min

Facile

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Salade de fruits à la menthe ( pour 2 )

27 min

Facile

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Velouté léger de poires au chocolat

80 min

Facile

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Salade de fruits RICORÉ® Original, Café & Chicorée et cardamome

145 min

Facile

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Poelée de rattes, brocoli et tomates

64 min

Facile

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Poulet aux légumes et purée aux graines de sésame

Facile

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Riz aux crevettes et curry Cookeo

155 min

Facile

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Soupe froide concombre feta poivron vert menthe

17 min

Facile

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Soupe de courgettes pas chère

Facile

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Salade vitaminée pomme orange chou rouge

30 min

Intermédiaire

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1/4 tasse de choucroute

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Focaccia et sauce méridionale

155 min

Facile

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Lait fruité au NESQUIK

Facile

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Soupe froide de mangue

Facile

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Noix de Saint Jacques marinées aux agrumes

15 min

Facile

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Petits pains betterave et graines

70 min

Facile

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Salade vitaminée pomme orange chou rouge

30 min

Intermédiaire

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Bon appétit !

Votre Sélection (1)

Lasagne aux légumes, dés de jambon et cheddar

36 min

Intermédiaire

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Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 35 10.3g / 35%

Les glucides 42 26.9g / 42%

Protéine 23 15.4g / 23%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

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Qu'est-ce qu'un repas équilibré ?

Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

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De la place pour l'amélioration de l'équilibre (0 - 44)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Très bon équilibre (70 - 100)

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Bon équilibre (45 - 69)

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Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

Conseil nutritionnel

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60 min

Intermédiaire

6 personnes

Ingrédients

4 carottes

8 feuilles de lasagnes

2 courgettes

1 cube de Bouillon KUB Légumes MAGGI

150g de Dés de Jambon

1 Sachet de Sauce Béchamel MAGGI

100 g de cheddar

500 ml de lait demi-écrémé UHT

Glucides	27 g
Energie	257.4 kcal
Matières Grasses	10.3 g
Fibres	2.9 g
Protéines	15.5 g
Graisses saturées	5.4 g
Sodium	943.1 mg
Sucres	9.6 g

Préchauffez votre four Th.6/7 (200°C).

Râpez les légumes et le cheddar. Préparez la béchamel selon le mode d'emploi. Dans une poêle, faites revenir les légumes 5 minutes avec 1 cuillerée à soupe d'huile. Ajoutez le bouillon émietté et mélangez.

Dans un plat à gratin, répartissez une couche de pâte, les légumes, les dés de jambon, la béchamel et le cheddar. Renouvelez l'opération et terminez par une couche de pâte, nappez de sauce et du cheddar restant. Faites cuire au four 25 à 30 minutes.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Remplacez les dés par des lamelles de jambon.

Légumes, féculents, protéines et calcium : un plat équilibré !!

Lasagne aux légumes, dés de jambon et cheddar

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