Lasagne de légumes verts et ricotta

Name: Lasagne de légumes verts et ricotta
Prep time: 20 s
Cook time: 30 s
Total time: 50 s
Yield: 6
Cuisine: France
Ingredients: 500 g de ricotta; 2 cubes de Bouillon KUB Légumes MAGGI; 1 sachet de pousse d'épinards; 2 courgettes; 8 feuilles de lasagnes; 400 g de brocoli

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Poires pochées en ballotins croustillants

29 min

Intermédiaire

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Salade de fruits au thym

36 min

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Sabayon aux fruits d'automne

19 min

Facile

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Cake bicolore au râpé de jambon et mozzarella

Facile

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Blinis et chantilly poivron

1 min

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Nems aux poires et chocolat au lait

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Clafoutis abricots café

47 min

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Espresso et nuage de meringue à l'italienne

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Soupe froide concombre feta poivron vert menthe

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Lait fruité au NESQUIK

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12 min

Facile

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Poulet aux légumes et purée aux graines de sésame

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Riz aux crevettes et curry Cookeo

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Poêlée de légumes croquants

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20 min

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1/4 tasse de choucroute

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Salade crevettes, mangue, quinoa et radis

21 min

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Salade croquante multicolore

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Noix de Saint Jacques marinées aux agrumes

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Soupe de butternut aux graines de courge

24 min

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Salade vitaminée pomme orange chou rouge

30 min

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Boulettes maquereaux épinards fromage frais sauce fromage blanc Kub or

35 min

Intermédiaire

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Votre Sélection (1)

Lasagne de légumes verts et ricotta

55 min

Facile

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Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 37 7.8g / 37%

Les glucides 36 17.5g / 36%

Protéine 27 13.1g / 27%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

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Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

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Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

Conseil nutritionnel

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50 min

Facile

6 personnes

Ingrédients

500 g de ricotta

2 cubes de Bouillon KUB Légumes MAGGI

1 sachet de pousse d'épinards

2 courgettes

8 feuilles de lasagnes

400 g de brocoli

Glucides	17.6 g
Energie	187.2 kcal
Matières Grasses	7.9 g
Fibres	3.3 g
Protéines	13.1 g
Graisses saturées	4.5 g
Sodium	753.4 mg
Sucres	3.5 g

Préchauffez votre four Th. 6/7 (200°C). Faites cuire les brocolis en bouquets et les courgettes en dés 10 minutes dans l'eau bouillante. Hachez les épinards. Ebouillantez les feuilles de lasagnes 5 minutes. Egouttez-les.

Mélangez les légumes, les 3/4 de la ricotta et les bouillons émiettés.

Badigeonnez un plat à gratin d'huile, ajoutez une couche de pâte puis des légumes (en réalisant 2 couches de légumes et 3 couches de pâte) et terminez par une couche de ricotta.

Faites cuire au four 30 minutes.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Servez avec des amandes grillées dessus et du persil ciselé.

Un plat 100% végétarien, n'hésitez pas le soir avec un fruit !!

Lasagne de légumes verts et ricotta

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